Диета Кима Протасова, что представляет собой диета Протасова

Желая сбросить лишний вес, многие люди находятся все чаще в поисках способа для похудения. И стоит отметить, что в настоящее время таких способов существует великое множество, главное подобрать что-то интересное и подходящее конкретно для человека. Тогда не придется ни ему страдать и мучиться, а можно будет худеть, да при этом еще и удовольствие получать.

В мае 1999 года в газете «Русский израильтянин» появилась необычная заметка с описанием диеты, которую предложил Ким Протасов. С тех пор диета Протасова стала пользоваться немалой популярностью. Возможно, причиной этого является то, что ее довольно просто соблюдать, да еще при этом и голодному не надо ходить. В чем же заключается на самом деле суть предложенного способа похудения? Для начала стоит сказать, что на ее соблюдение в соответствии с полным описанием понадобится 5 недель, не меньше. Только тогда удастся достигнуть максимальной эффективности.

В первые две недели можно кушать сырые овощи, желательно, чтобы они были некрахмалистые. Кроме этого, рекомендуется употреблять йогурты 5%-ной жирности и сыры, три зеленых яблока и одно вареное яйцо. Что касается жидкости, то ее в день следует употреблять не менее двух литров – это может быть чай и кофе без сахара и естественно, простая вода. И что самое интересное, все это можно употреблять в любое время суток и в абсолютно любом количестве.

Спустя эти две недели, приходит черед узнать, что же можно кушать дальше, с третьей по пятую недели. На самом деле в этот период допускается употребление тех же самых продуктов с теми де условиями, но еще добавляется к этому кусок птицы, мяса или рыбы. Единственное, так это по возможности рекомендуется немного сократить потребление йогуртов и сыров.

В этом и заключается все описание данной диеты для похудения. Как видно, все очень просто выполнять.
Рассмотрим основные преимущества данного способа похудения.

Первым достоинством можно отметить тот факт, что количество разрешенной пищи абсолютно не приходится ограничивать. Этот момент особенно привлекает с психологической точки зрения, так как в этом случае людям гораздо легче выдержать этот способ, чем какой-либо другой, в котором установлены серьезные ограничения.

Также стоит сказать и о том, что в данной диете предусмотрено потребление немалого количества молочных продуктов, а это говорит о том, что в организм в это время в достаточном количестве поступает белок, лактоза и кальций. Это приводит к тому, что жировая ткань начинает уменьшаться, тогда как мышечная наращивается.

Согласно этому способу, нужно кушать и некрахмалистые овощи, а в них, как известно, есть и микроэлементы, и витамины, и минералы, и клетчатка. Поэтому можно сказать, что это не только сытно, но еще и полезно.

Однако стоит сказать, что диета Протасова может не всем и понравиться, несмотря на все свои преимущества. Дело в том, что некоторые не выдерживают данный способ из-за монотонности. Да и без сладостей не каждый сможет выдержать.

А в целом данный способ похудения – это оптимальный вариант для тех, кто действительно поставил себе цель снизить лишний вес.

Главная | Реабилитация | Недуги | Здоровье | Упражнения

© Жизнь после травмы спинного мозга