Диетический лимонный коктейльс бананом и персиком

Ингредиенты на 1 порцию

• Небольшой персик, очищенный от косточки
• Половинка небольшого очищенного банана
• Свежий сок из одного лимона
• 1стакан обезжиренного соевого йогурта (без каррагенана!)
• 2 столовые ложки овсяной муки
• 1 чайная ложка ванилина
• 4 кубика льда

Способ приготовления

Поместите все ингредиенты в стакан блендера и взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной. Затем разлейте по любимым чашкам или стаканам и пейте с удовольствием.

Содержание питательных веществ:

• углеводы — 2 стандартные порции фруктов и 1 /4 стандартной порции зерновых;
• белки — 1 стандартная порция.

Все рецепты

Похожие рецепты:

• Банановый коктейль
• Фруктово-ягодный коктейль
• Апельсиновый коктейль

Обновлено: 14 октября 2018 г.

	Жизнь после травмы спинного мозга