Травма спинного мозга

Жизнь
после
травмы
спинного
мозга

Диетические креветки в соусе карри

креветки в соусе карри

Ингредиенты на 1 порцию

  • 120 г отварных, хорошо очищенных креветок
  • 2 небольшие отварные картофелины, разрезанные на кусочки
  • 1 чайная ложка натуральной томатной пасты
  • 1/8 чайной ложки молотого кайенского перца
  • 1/2 чайной ложки медовой горчицы
  • 1 столовая ложка натурального сока лайма
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 1/8 чайной ложки паприки в порошке
  • 1/4 чайной ложки молотого красного перца
  • 1/4 чайной ложки (а то и меньше — буквально «на кончике ложки»!) пшеничной муки из цельного зерна
  • 1/4 чайной ложки молотой сушеной лаванды
  • 2 столовые ложки соевого йогурта с низким содержанием жира

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты в миске и поставьте в холодильник как минимум на 1-2 часа. Охлажденное блюдо можно подавать на стол.

Содержание питательных веществ:

  • углеводы —2 стандартные порции зерновых;
  • белки — 4 стандартные порции.

Все рецепты

Похожие рецепты:

Обновлено: 22 октября 2018 г.



Жизнь после травмы
спинного мозга