Жизнь после травмы спинного мозга

Параплегия и тетраплегия. Реабилитация и адаптация инвалидов-колясочников

   

 
Главная | Лечение | Реабилитация | Адаптация | Здоровье | Упражнения | Законы и актыСоцзащита | Дети-инвалиды

Реабилитация

Реабилитация инвалида-колясочника Популярная литература

Специальная литература

Научные исследования

Фильмы по реабилитации

Адаптация

Адаптация после травмы спинного мозга Обмен опытом

Доступность среды

Фильмы об инвалидах

Книги об инвалидах

Знакомства

Профилактика и лечение

Профилактика и лечение заболеваний Мочевая система

Кишечник,

Контрактура

Пролежни,

Спастика,

Боль

Стресс и депрессия

Сердце и сосуды

Здоровье и медицина

Укрепление здоровья, медицинская литература Книги и статьи о здоровье

Вода для здоровья

Здоровое питание

Медицинская литература

Физкультура и спорт

Физкультура и спорт инвалидов Спецупражнения

Силовые упражнения

Занятия спортом

Секс и фертильность

сексуальность и фертильность инвалидов Книги для инвалидов

Научные публикации

Документальные фильмы

Популярная литература

Инвалиды и общество

Социальная политика

Дети-инвалиды

Образование

Статьи видеорепортажи

Творчество

Социальная защита

Законы и акты

Установление инвалидности

Социальная поддержка

Пособия имеющим детей

Материнский капитал

Без рубрики

Новости Рунета

Полезные ссылки

Гостевая книга

Баннеры сайта

Об авторе, контакты

.

Ежедневные упражнения для позвоночника

Советы массажиста Большого театра Бориса Праздникова

1. Вращение головы

Утром, вечером и 2-3 раза в течение дня.

2. Наклоны вперед

3-4 серии в день по 20-30 наклонов.

Со второй недели – с отягощением в 10 кг.

Постепенно увеличивая вес груза

3. Вис на перекладине

Полезно при этом поворачивать тело вокруг оси.

4. Качание на спине

Лечь на спину на полу (не на ковре) и качаться на спине, как пресс-папье.

5. Вращения поясничным отделом (хала-хуп)

Несколько раз в день по 5-7 минут, пока не почувствуется тепло в нижней части позвоночника. Это упражнение для поддержания потенции мужчин.

СПИД-инфо, январь 1999

Все упражнения

 

 

 

Популярные материалы

Холестерин. 27 способов снизить и удерживать его на низком уровне

Запор. 18 способов решения проблемы

Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Секс после травмы

Геморрой. 18 способов справиться с болезнью

Проросшая пшеница лечит весь организм

Лечение живой и мертвой водой

Похмелье. 18 способов пережить следующий день

Импотенция. 14 секретов повышения мужской потенции

Депрессия. 22 способа победить хандру

Стресс. 22 совета, как ослабить напряжение

Бессонница. 19 шагов навстречу крепкому сну

Натуральные средства снижения холестерина

Артериальная гипертензия - медикаментозное лечение

Холестерин и атеросклероз

Земное излучение и здоровье. Биолокация

Поль Брэгг. Наука о питании

Саногенное мышление и здоровье

Профилактика и лечение возможных недугов

Доступность среды

60 упражнений Дикуля

Сексуальный массаж

Пролежни

Права и льготы инвалидов

Законы и акты

Система здоровья Николая Амосова

Спецупражнения и спорт инвалидов

Джуна Давиташвили - Бесконтактный массаж

Материнский капитал

 

Яндекс цитирования 

Главная | Реабилитация | Адаптация | Недуги | Здоровье | Питание | Секс | Спорт | Соцзащита

© 2001-2013 Жизнь после травмы спинного мозга. Последнее обновление: 19 апреля 2013