Жизнь после травмы спинного мозга

Параплегия и тетраплегия. Реабилитация и адаптация инвалидов-колясочников

   

 
Главная | Лечение | Реабилитация | Адаптация | Здоровье | Упражнения | Законы и актыСоцзащита | Дети-инвалиды

Реабилитация

Реабилитация инвалида-колясочника Популярная литература

Специальная литература

Научные исследования

Фильмы по реабилитации

Адаптация

Адаптация после травмы спинного мозга Обмен опытом

Доступность среды

Фильмы об инвалидах

Книги об инвалидах

Знакомства

Профилактика и лечение

Профилактика и лечение заболеваний Мочевая система

Кишечник,

Контрактура

Пролежни,

Спастика,

Боль

Стресс и депрессия

Сердце и сосуды

Здоровье и медицина

Укрепление здоровья, медицинская литература Книги и статьи о здоровье

Вода для здоровья

Здоровое питание

Медицинская литература

Физкультура и спорт

Физкультура и спорт инвалидов Спецупражнения

Силовые упражнения

Занятия спортом

Секс и фертильность

сексуальность и фертильность инвалидов Книги для инвалидов

Научные публикации

Документальные фильмы

Популярная литература

Инвалиды и общество

Социальная политика

Дети-инвалиды

Образование

Статьи видеорепортажи

Творчество

Социальная защита

Законы и акты

Установление инвалидности

Социальная поддержка

Пособия имеющим детей

Материнский капитал

Без рубрики

Новости Рунета

Полезные ссылки

Гостевая книга

Баннеры сайта

Об авторе, контакты

.

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову вправо;
2 – вперед;
3 – назад;
4 – вернуться в и.
п.
И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову влево;
2-3 – перекатить голову назад;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.
 

И. п. – сидя, руки на поясе.
1-4 – круговое движение головой влево.
То же вправо.

 

И. п. – сидя, руки на поясе.
1-2 – поворот головы влево;
3-4 – вернуться в и. п.
То же вправо.

И. п. – сидя, руки за головой, локти разведены в стороны.
1-2 – наклонить голову руками вперед;
3-4 – вернуться в и.п.
5-6 – наклон назад, прогнуться;
7-8 – вернуться в и. п.
И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову вперед;
2-3 – перекатить голову влево
;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.
 

И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову назад;
2
вернуться в и. п.;
3 – поворот головы влево;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.

И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – поворот головы влево;
2-3 – поворот головы вправо;
4 – вернуться в и.п..
То же в другую сторону
.
И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову влево;
2-3 – перекатить голову назад – вправо;
4 – вернуться в и. п.
То же в другую сторону
.
И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову влево;
2-3 – перекатить голову вперед – вправо;
4 – вернуться в и. п.
То же в другую сторону
.
И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову влево;
2 – повернуть голову влево;
3 – наклонить голову назад;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.
И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову влево;
2 – вернуться в и. п.;
3 – поворот головы влево;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.
И. п. – сидя, левая ладонь на голове слева.
Нажимая ладонью на голову, стремиться ее наклонить. С помощью мышц шеи оказывать сопротивление. То же в другую сторону (6-8 с в каждую сторону).
 

И. п. – сидя, подбородок положить на ладони.
1
напрягая мышцы шеи, нажать головой на ладони, стремясь наклонить голову вперед (6-8 с);
2 – расслабиться (10-15 с).

И. п. – сидя, самомассаж затылочной части головы и шеи. Движения выполнять сверху вниз в направлении к плечам.

См. также Упражнения для ускорения кровообращения по системе оздоровления Брэгга.

Источник: Григоренко В. Г., Глоба А. П. и др. Организация спортивно-массовой работы с лицами, имеющими нарушения функций спинного мозга:
– М.: Советский спорт, 1991.

Все упражнения

 

Популярные материалы

Холестерин. 27 способов снизить и удерживать его на низком уровне

Запор. 18 способов решения проблемы

Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Секс после травмы

Геморрой. 18 способов справиться с болезнью

Проросшая пшеница лечит весь организм

Лечение живой и мертвой водой

Похмелье. 18 способов пережить следующий день

Импотенция. 14 секретов повышения мужской потенции

Депрессия. 22 способа победить хандру

Стресс. 22 совета, как ослабить напряжение

Бессонница. 19 шагов навстречу крепкому сну

Натуральные средства снижения холестерина

Артериальная гипертензия - медикаментозное лечение

Холестерин и атеросклероз

Земное излучение и здоровье. Биолокация

Поль Брэгг. Наука о питании

Саногенное мышление и здоровье

Профилактика и лечение возможных недугов

Доступность среды

60 упражнений Дикуля

Сексуальный массаж

Пролежни

Права и льготы инвалидов

Законы и акты

Система здоровья Николая Амосова

Спецупражнения и спорт инвалидов

Джуна Давиташвили - Бесконтактный массаж

Материнский капитал

 

Яндекс цитирования 

Главная | Реабилитация | Адаптация | Недуги | Здоровье | Питание | Секс | Спорт | Соцзащита

© 2001-2013 Жизнь после травмы спинного мозга. Последнее обновление: 19 апреля 2013