Современные занятия йогой

В середине девяностых, начале двухтысячных на территории постсоветского пространства появилась и стала активно развиваться новое, необычное  направление фитнеса – йога.

Это направление пришло к нам из Индии и завоевало невероятную популярность у людей живущих на Западе. Традиционная индийская йога, в древние времена была частью индуистской традиции и была тесно связана с религией.

Однако за последние несколько сотен лет выделилось отдельное направление – хатха йога, в котором основной акцент был направлен на работу с физическим телом и дыханием. Именно это направление получило широкое распространение в современном мире.

Хатха йога включат в себя насколько разделов

• яма и нияма – морально этические нормы и правила взаимотношения с окружающим миром и с самим собой,
• асаны – специальные комплексы физических упражнений, направленные на проработку всего тела, всех групп мышц, суставов и позвоночника,
• пранаямы – дыхательные техники, способствующие очищению организма и аккумуляции жизненной энергии (праны),
• пратьяхара – техники управления вниманием и органами восприятия, дхарана – концентрационные упражнения,
• дхьяна и самадхи – высшие ступени йоги, медитация, глубокое погружение в с своё Я, самоосознание.

В современных занятиях йогой http://www.yogaclub-spb.ru/ обычно ограничиваются лишь практикой асан и пранаям, этого вполне достаточно для обретения хорошего самочувствия, крепкого здоровья, энергии, красоты и долголетия. И лишь единицы практикующих пытаются изучать это древнее искусство в своём первозданном, целостном виде, так, как его практиковали мастера на протяжении нескольких тысячелетий.

В современных центрах, на занятиях большое внимание уделяется очищению организма, это особенно важно для людей живущих в больших городах в не самых благоприятных экологических условиях.

Практика позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, очиститься на глубоком клеточном уровне, что несомненно благоприятно сказывается на здоровье и самочувствии.

Очищение организма происходит мягко и постепенно в результате выполнения специальных йогических поз – асан и дыхательных упражнений – пранаям, а также специальных очистительных процедур – «шат карм», которых в йоге насчитывается несколько десятков.

Кроме того оздоровление организма влияет на эмоциональный уровень. Практика помогает избавиться от вредных зависимостей, эмоциональных напряжений и стрессов, которым так подвержены современные люди. Попробуйте и убедитесь в этом сами!

Дата обновления: 25 ноября 2020 г.

	paralife.narod.ru