Что необходимо кушать во время беременности?

Именно по этой причине женщина должна обращать повышенное внимание на свое питание во время беременности.

Что же необходимо в этом случае – кушать больше или же изменить в корне свое прежнее питание?

Сначала рассмотрим вопрос количества употребления пищи, которую требует беременность. Этот вопрос интересует многих женщин, находящихся в интересном положении. С давних времен считалось, что женщина, которая ждет ребенка, должна за двоих кушать. И, как правило, после этого у будущей мамы только лишний вес появлялся. Но есть и еще одна версия – если переедать, то это тоже не очень хорошо для развития малыша. Услышав это, женщина тут же начинала кушать меньше, что тоже в результате не очень хорошо.

Как же все-таки правильно поступить http://www.missfit.ru/berem/pitanie_vo_vremja_beremennosti/, чтобы не навредить ребеночку?

Известно, что организм человека работает за счет энергии, которая появляется после продуктов питания. Все продукты исчисляются в калориях, исходя из этого, известно и сколько энергии поступает с тем или иным продуктом. Для поддержания жизнедеятельности организма ему необходим определенный минимум калорий. Как правило, обмен веществ у человека от роста, массы тела, возраста, пола. К примеру, обычной женщине в среднем следует потреблять около 2000 ккал. А если женщина находится в положении, то основной обмен где-то на 25% увеличивается. По этой причине ей нужно во время беременности в среднем 2500 ккал в сутки, а уже ближе к концу – 2800-2900 ккал.

Почему же будущей маме нельзя кушать много? Дело в том, что употребляя много продукции, ребенок может чувствовать себя не очень хорошо, так как вслед за увеличением массы тела могут последовать негативные последствия. Определенная связь возникает между увеличением веча женщины и токсикозом, который проявляется в виде белка в моче, отеков, гипертонии. В результате это приводит к задержке развития малыша, поэтому тщательно наблюдая за массой тела, женщина заботится не только о своем здоровье, но также и о здоровье своего крохи. Помимо этого, из-за повышенной массы тела и роды могут проходить гораздо сложнее.

Да и худеть после родов придется довольно долго женщине. Вообще считается нормальным явлением, когда женщина за весь период беременности набирает в среднем 8-10 килограмм.

В первом триместре обычно вес женщины остается без изменений, правда, у некоторых он может еще и уменьшится за счет рвоты и тошноты, но это не так и страшно. В основном вес становится больше после четвертого месяца.

Но бывает и так, что женщина не очень хорошо питается. Это также может негативно сказаться на развитии малыша, так как он может родиться с отставанием в развитии, да еще и раньше времени. Именно поэтому диета для беременных http://www.missfit.ru/berem/diet/ должна включать в себя рациональную, сбалансированную пищу в достаточном количестве.

Только так беременная женщина будет уверенна, что ее малыш развивается правильно и появится в нужное время с нормальным весом.

Дата последнего обновления: 20 ноября 2020 г.

	paralife.narod.ru