17 советов по независимости инвалидов и решению проблем людей с инвалидностью

Независимость для разных людей означает разное. Спросите двух человек, что это значит для них, и вы, скорее всего, получите четыре ответа. Для целей повышения качества жизни инвалидов поощрения независимости означает работу с инвалидами над оптимизацией их способностей функционировать и делать собственный выбор во всех аспектах своей жизни.

Сегодня мы сосредоточимся на четырех аспектах независимости: поддержка, уверенность и контроль, образование, обучение и навыки Вот наши советы о том, как вести более независимый образ жизни людям с ограниченными возможностями здоровья. В первую очередь об этом должны знать те, кто находится рядом с ними ‒ друзья, родные и близкие.

Поддержка

1. Стремитесь поддерживать инвалидов, а не контролировать то, что они делают

Как члены семьи или друзья, мы делаем все возможное для помощи близким людям даже в самых трудных обстоятельствах. Но иногда, когда мы заботимся о чьем-то благополучии, мы хотим контролировать ситуацию. При отсутствии контроля над ситуацией нам кажется, что конечный результат не в наших руках.

Вместо того чтобы пытаться контролировать каждое взаимодействие и каждое решение, начните находить способы, с помощью которых вы можете постепенно переключиться на режим предложения поддержки.

Иногда переход от «контроля» к «поддержке» может быть таким же простым, как небольшие изменения в используемом вами языке.

Вместо того чтобы указывать кому-то, что надо делать, спросите его, что он хотел бы сделать.

Постепенный переход от «контроля» к «поддержке» даст члену вашей семьи чувство безопасности в процессе продвижения к большей самостоятельности.

2. Создайте надежную сеть поддержки

Создание надежной сети поддержки может занять определенное время, на поиск людей, которым доверяете вы и ваш любимый человек с инвалидностью, и которые готовы внести свой вклад в процесс поддержки.

Таких людей может быть нелегко найти, но лучше всего начать с дома. Подумайте о своей семье, друзьях, приятелях, соседях.

Реальность такова, что, пытаясь сделать все самостоятельно, вы можете препятствовать развитию и продвижению независимой жизни.

Вы ищете небольшую группу сторонников, с которыми ваш любимый человек может открыто поговорить о своей ситуации и попросить их внести какой-то вклад, большой или маленький, в достижение независимости ваших близких.

3. Ищите смысл, а не осуждайте чье-то поведение

Помните, что все мы разные и все мы видим мир через разные линзы Эти линзы формируются нашими ситуациями, нашим воспитанием, нашим образом жизни и длинным списком других факторов. Это означает, что ваша интерпретация ситуации или поведения может значительно отличаться от интерпретации вашего любимого человека.

Если вы когда-нибудь почувствуете, что приближаетесь к осуждению, сделайте глубокий вдох и попытайтесь взглянуть на вещи с другой точки зрения. Найдите минутку, чтобы посмотреть на мир его (её) глазами и попытаться понять, почему он (она) делает то, что делает.

Этот поиск смысла не только улучшит ваши отношения, но и поможет вам обучить других и разрушить внешние барьеры на пути к независимости.

4. Будьте позитивными

Такие чувства, как страх, тревога и негатив, могут ощущаться окружающими, даже если вы не выражаете их словами. Они могут расти как лесной пожар. Но такие эмоции, как надежда, счастье и позитив, столь же цепляют и заразительны и облегчают всем участникам принятие перемен.

Путь к независимости может быть медленным и трудным, поэтому празднуйте маленькие победы. Будьте позитивны и излучайте энергию при каждой возможности. Другие будут подпитываться вашей энергией и в результате укрепят уверенность в себе.

5. Будьте открытыми, создавайте доверительный уровень общения

Для обучения и саморазвития хорошо быть открытым. Это не улица с односторонним движением. Чем больше вы, ваш любимый человек и ваша сеть поддержки сможете работать вместе, чтобы приспособиться и понять друг друга, тем быстрее вы продвинетесь к независимости.

Говорите открыто о вещах, с которыми вы боретесь, просите совета, ищите смысл. Делайте все возможное, чтобы создать доверительный уровень общения. Доверие быстрее выявит причину проблем инвалида, с ним вы намного более вероятно устраните эти проблемы.

6. Признавайте и уважайте личность другого

Общество может быть суровым. Как группа, мы быстро навешиваем ярлыки на людей и игнорируем их права, увлечения и образ жизни. Такого рода «навешивание ярлыков» может стать препятствием для развития самостоятельности у людей с инвалидностью.

Мы все должны иметь право на признание того, что делает нас уникальными. Уважение и признание того, что у каждого человека есть несколько личных интересов, а также устранение несправедливых ярлыков, поможет укрепить доверие и желание стать более независимым.

Уверенность и контроль

7. Начните медленно с повседневных жизненных решений

Содействие независимости требует терпения. Речь идет о серии небольших шагов и 1% изменений, которые в сумме приводят к более полному образу жизни и решении части проблем инвалидов.

Трудность заключается в том, что многие люди с инвалидностью уже испытали на себе сильное, заботливое и надежно защищающее окружение. Независимость и способность принимать решения в таких ситуациях могут быть чуждыми понятиями, а это означает, что если что-то происходит слишком быстро, страх и тревога могут взять верх.

Решение состоит в том, чтобы начинать медленно, предоставляя человеку возможность принимать повседневные жизненные решения. Это могут быть простые вещи, например, как помыть посуду или что приготовить на ужин.

По мере того как инвалиды укрепляют уверенность в принятии решений в повседневной деятельности, они начинают переносить эту уверенность в новые более сложные ситуации. Со временем уверенность вырастет, а широта ответственности расширится.

8. Разрешите выбирать друзей и виды занятий

Каждый заслуживает возможности выбирать себе друзей и решать, чем он хотел бы заняться на выходных. Предоставление этой возможности выбора является важным способом поддержки индивидуального роста и развития.

9. Поощряйте взаимодействие с другими

Все, что вы можете сделать, чтобы разорвать порочный круг зависимости, каким бы незначительным он вам казался на данный момент. Обеспечьте человеку с инвалидностью возможность для социализации и самостоятельной жизни.

Взаимодействуя со все большим количеством людей, не входящих в группу прямой поддержки, инвалид обретет уверенность в себе и начнет проявлять инициативу. Хорошим решением является сайт знакомств для инвалидов, где человек с инвалидностью имеет возможность пообщаться с другими, обсудить то, что его беспокоит или интересует, а также найти человека, с которым он может завязать более близкие отношения.

10. Предоставьте свободу интимной жизни

Почему-то тема сексуального здоровья применительно к людям с инвалидностью является несколько табуированной темой, но так быть не должно. На самом деле, нам нужно поговорить об этом больше.

Независимость проявляется во многих формах, в том числе в предоставлении каждому человеку возможности максимально участвовать в принятии решений о своем сексуальном здоровье.

Конечно, каждому участнику требуется определенный уровень образования, чтобы принимать эти решения на правильном пути. Помните о рисках сексуального насилия для зависимых людей, особенно людей с ограниченными возможностями, но не позволяйте этим опасениям доминировать над тем, как вы предоставляете себе выбор и свободу.

Люди с инвалидностью хотят исследовать и выражать свою сексуальность точно так же, как и все остальные. Признание этого и создание среды, в которой они могут принимать решения по этому поводу безопасным образом, поможет им стать более независимыми в жизни.

Образование, труд и общественная деятельность

11. Получайте знания о здоровом образе жизни

Для людей с инвалидностью характерно малоподвижный образ жизни и нездоровое питание. Такой образ жизни может привести к ожирению и более тяжелым заболеваниям, например, сахарному диабету или болезни сердца.

Если вы хотите продвигать независимость, вам нужно получать больше информации о здоровом образе жизни, пропагандировать его и самим следовать советам специалистов.

Возможно, вам придется помочь любимому человеку сформировать ежедневные привычки, которые будут способствовать здоровой и счастливой жизни. Лучше всего начать с ежедневных легких упражнений и здоровой сбалансированной диеты.

12. Рассмотрите варианты обучения, трудоустройства или волонтерства

Учеба и работа дают людям чувство цели, предоставляют человеку возможность внести свой вклад в развитие общества, укрепить уверенность в себе и приобрести навыки межличностного общения.

Учеба и работа, в том числе ‒ волонтерская, являются важнейшим компонентом независимой жизни, они способствуют интеграции и налаживанию дружеских отношений.

13. Участвуйте в общественной деятельности

Как только путь к независимости начнет выходить за рамки решений, связанных с ежедневными домашними ритуалами, вы сможете интегрировать этот процесс в общественную деятельность.

Попробуйте найти общественные группы, которые тесно связаны с интересами и увлечениями близкого вам человека с инвалидностью. Это заставит его пойти дальше и ускорит формирование уверенности в себе. Для начала посмотрите, как взаимодействуют между собой люди конкретной группы, познакомьтесь с некоторыми из них сами, а затем оцените вместе, подходит ли вам эта группа.

Помимо расширения социальных взаимодействий, вы можете начать путь к большей независимости, поощряя другие действия по укреплению уверенности.

Обучение и навыки

14. Обеспечьте обучение для улучшения необходимых навыков

Повышение независимости часто связано с необходимостью приобретения нового набора навыков. Ключевыми компонентами, необходимыми для того, чтобы помочь людям улучшить свои навыки, являются доступ и поддержка. Люди с инвалидностью должны иметь доступ к правильным возможностям обучения с учетом их интересов и способностей, а также поддержку со стороны сети друзей, семьи и наставников.

Поощряйте любимого человека строить планы, касающиеся обучения и карьеры, того, что намечает путь для достижения своих целей, приобретения квалификации и знаний, необходимых для поддержания значимой занятости.

План действий поможет на самых сложных жизненных перекрестках, например при переходе от школы или вуза к работе и, в конечном итоге, переходе к более независимому образу жизни. Вы можете расширить свою сеть поддержки, включив в нее наставников, инструкторов и учителей. Иногда все, что нужно, ‒ это кто-то извне семейного круга, который может определить новые навыки и способности, и помочь инвалиду добиться больших личных достижений.

15. Начните с навыков повседневной жизни

Секрет продвижения независимости и обеспечения ее устойчивости заключается не в одном «большом» изменении. Это серия небольших изменений, которые в совокупности выглядят как большие изменения со стороны.

Так что начните развивать навыки с повседневными делами – готовкой, стиркой и глажкой. Затем, когда вы оба будете готовы, переходите к социальным и жизненным навыкам ‒ общению, отношениям, покупкам и участию в работе общественных групп.

Повседневные жизненные навыки укрепят уверенность в себе, решат многие проблемы инвалидов, подготовят вашего близкого человека к следующему шагу, а именно развитию навыков трудоустройства ‒ участию в собеседованиях, использованию современных технологий и обращению с деньгами.

16. Используйте современные технологии для развития навыков

Достижения в области технологий продолжают делать обучение и развитие более быстрыми и доступными. Возможно, наиболее широко используемой технологией в обучении людей с ограниченными возможностями является ноутбук или электронный планшет, который интуитивно более понятен в использовании и может предложить индивидуальную среду обучения для каждого человека.

17. Используйте повторения

Мы ‒ существа привычки. Большинство мыслей, которые у нас есть, и действия, которые мы совершаем каждый день, абсолютно одинаковы. Избавиться от этих привычек или создать новые может быть сложной задачей, потому что часто мы сопротивляемся изменениям. Но вы можете использовать это в своих интересах, помогая решать проблемы инвалидов, развивать навыки и узнавать новое. Повторение является ключом. Если вы делаете что-то достаточное количество раз, это скоро станет вашей второй натурой.

Заключение

Содействие независимости инвалидов может быть трудным и неприятным делом, потому что ваши инстинкты побуждают вас защищать и воспитывать. Но если вы сможете принять неопределенность и взять на себя обязательство поддержать любимого человека с инвалидностью, конечный результат будет положительным и изменит жизнь для вас обоих.

Вот основные выводы по развитию независимости у людей с инвалидностью:

• Предоставьте своему близкому человеку возможность принимать решения и активно вовлекайте его в процесс принятия решений.
• Доверяйте другим и создавайте сеть поддержки.
• Будьте позитивны и отмечайте небольшие улучшения.
• Сделайте обучение ежедневной привычкой для вас обоих.
• Сосредоточьтесь на 1% изменений и не зацикливайтесь на попытках добиться «больших» изменений, это не обязательно должно произойти за один день.

Обновлено: 18 июля 2023 г.

	Жизнь после травмы спинного мозга