|
|
Жизнь |
|
|
|
| ||||
Диета Кима Протасова, что представляет собой диета ПротасоваЖелая сбросить лишний вес, многие люди находятся все чаще в поисках способа для похудения. И стоит отметить, что в настоящее время таких способов существует великое множество, главное подобрать что-то интересное и подходящее конкретно для человека. Тогда не придется ни ему страдать и мучиться, а можно будет худеть, да при этом еще и удовольствие получать.В мае 1999 года в газете «Русский израильтянин» появилась необычная заметка с описанием диеты, которую предложил Ким Протасов. С тех пор диета Протасова стала пользоваться немалой популярностью. Возможно, причиной этого является то, что ее довольно просто соблюдать, да еще при этом и голодному не надо ходить. В чем же заключается на самом деле суть предложенного способа похудения? Для начала стоит сказать, что на ее соблюдение в соответствии с полным описанием понадобится 5 недель, не меньше. Только тогда удастся достигнуть максимальной эффективности. В первые две недели можно кушать сырые овощи, желательно, чтобы они были некрахмалистые. Кроме этого, рекомендуется употреблять йогурты 5%-ной жирности и сыры, три зеленых яблока и одно вареное яйцо. Что касается жидкости, то ее в день следует употреблять не менее двух литров – это может быть чай и кофе без сахара и естественно, простая вода. И что самое интересное, все это можно употреблять в любое время суток и в абсолютно любом количестве. Спустя эти две недели, приходит черед узнать, что же можно кушать дальше, с третьей по пятую недели. На самом деле в этот период допускается употребление тех же самых продуктов с теми де условиями, но еще добавляется к этому кусок птицы, мяса или рыбы. Единственное, так это по возможности рекомендуется немного сократить потребление йогуртов и сыров. В этом и заключается все описание диеты
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ для похудения. Как
видно, все очень просто выполнять. Первым достоинством можно отметить тот факт, что количество разрешенной пищи абсолютно не приходится ограничивать. Этот момент особенно привлекает с психологической точки зрения, так как в этом случае людям гораздо легче выдержать этот способ, чем какой-либо другой, в котором установлены серьезные ограничения. Также стоит сказать и о том, что в данной диете предусмотрено потребление немалого количества молочных продуктов, а это говорит о том, что в организм в это время в достаточном количестве поступает белок, лактоза и кальций. Это приводит к тому, что жировая ткань начинает уменьшаться, тогда как мышечная наращивается. Согласно этому способу, нужно кушать и некрахмалистые овощи, а в них, как известно, есть и микроэлементы, и витамины, и минералы, и клетчатка. Поэтому можно сказать, что это не только сытно, но еще и полезно. Однако стоит сказать, что диета Протасова http://www.missfit.ru/ может не всем и понравиться, несмотря на все свои преимущества. Дело в том, что некоторые не выдерживают данный способ из-за монотонности. Да и без сладостей не каждый сможет выдержать. А в целом данный способ похудения – это оптимальный вариант для тех, кто действительно поставил себе цель снизить лишний вес. Обновлено: 04 мая 2019 г. |
|
|
