| Очень многие представительницы прекрасного пола всерьез
задумываются над проблемой лишнего веса. Но очень часто в погоне за
стройностью, мы совсем забываем свое здоровье. И нередко получается
так, что приобретя желанные формы, мы теряем здоровье, ухудшается
самочувствие. И неудивительно, ведь большинство диет подрывают силы
организма и его иммунитет, в результате чего у организма ослабевает
естественная защита против различного рода инфекций, поэтому-то и
проявляются различные заболевания. Итак,
как похудеть
и при этом сохранить свой иммунитет. На самом деле все достаточно
просто. Существует ряд продуктов питания, которые особенно полезны
для укрепления иммунитета. Причем они оказывают только положительное
влияние на вес тела и ни коим образом не вредят выбранной диете. Что
же это за продукты? В первую очередь, это, конечно же, чеснок,
который богат различными полезными веществами, способными напрочь
отогнать все микробы и вирусы. Причем это не означает, что теперь
необходимо кушать чеснок горстями. Совсем нет, достаточно добавлять
его в блюда, которые вам прописывает диета. Особенно эффективен
чеснок при борьбе с простудными заболеваниями. Если при простуде
потреблять определенное количество чеснока, то можно значительно
сократить период болезни.
Другим важным продуктом для повышения иммунитета и избавления от
лишнего веса является морковь, богатая таким веществом как
бета-каротин. В моркови содержатся такие клетки, которые просто не
позволяют проникнуть в организм вредным бактериям, сразу же
уничтожая их. Кроме этого, морковь рекомендуется в качестве хорошего
профилактического средства против раковых заболеваний. Морковь
должна присутствовать в доме каждого человека, а не только тех, кто
пытается похудеть. Морковь полезна именно в сыром виде, ее можно
кушать прям целиком или натерев на терке. Старайтесь в течение дня
скушать несколько морковок или стакан моркови в натертом виде. Уже
совсем скоро вы заметите, что будете чувствовать себя гораздо лучше.
Еще один продукт, способный повысить иммунитет и при этом быть
помощником для диеты
для похудения, это йогурт. Но как известно, не все
йогурты одинаково полезны, ведь некоторые из них будут только
способствовать набору лишних килограммов. Поэтому необходимо
выбирать маложирные йогурты и при этом, чтобы в них содержались
полезные для пищеварения и иммунитета бифидобактерии. Такие йогурты
улучшают пищеварение и работу кишечника, что очень важно, ведь во
многом именно от кишечника зависит, каким будет у нас иммунитет –
слабым или сильным.
Таким образом, включив в свой ежедневный рацион все эти три
продукта, можно обеспечить себе хорошую защиту организма и
нормальный вес. Пусть морковь, йогурт и чеснок кушает вся ваша
семья, и дети в том числе, тогда вам не будут страшны простуды,
инфекционные и другие заболевания. Вы всегда будете под надежной
защитой своего иммунитета, полны сил и энергии.
|
