Беговые дорожки - отличные кардиотренажеры

Эффективным способом избавиться от лишних килограммов и вернуть здоровье являются занятия на беговой дорожке. Она является одним отличным кардиотренажером. Занимаясь на ней (при правильном ее использовании) удается наладить сердечнососудистую и дыхательную системы, укрепить организм, повысить его выносливость. Основной ее заслугой является то, что она помогает бороться с избыточной массой тела.

Виды беговых дорожек

Беговые дорожки бывают механические и электрические. Механическая беговая дорожка характеризуется тем, что при ее использовании необходимо затратить больше усилий. При проведении занятий на такого типа дорожках большей нагрузке подвержены ноги. Уклон на них можно установить самостоятельно, по желанию.

Они оснащены монитором, который помогает отслеживать ваш пульс во время занятия, время, потраченное на тренировку, ее скорость, какая дистанция пройдена и количество затраченных калорий. Занятия на таком кардиотренажере очень хорошо помогают сжигать жиры и укрепляют иммунитет.

Хороша и беговая дорожка с электроприводом бегового полотна, благодаря чему она мгновенно разгоняется. На ней установлены разные программы, для того чтобы занятия были разнообразными. Такая дорожка очень удобна и проста в использовании, она не тяжелая.

Преимущества

К достоинствам рассматриваемых нами кардиотренажеров можно отнести то, что занятия на них можно проводить при любой погоде не выходя на улицу. Нет необходимости платить за тренажерный зал, можно заниматься в удобное для вас время. Существенными преимуществами использования данного спортивного снаряда является то, что его можно:

• использовать в любом возрасте;

• подгонять под себя;

• можно одновременно слушать музыку или смотреть телевизор.

Бег укрепляет скелетную мускулатуру и гладкие мышцы сердца и сосудов. Считают, что для достижения положительного эффекта необходимо заниматься 40 мин. хотя бы три раза в неделю. Быстрая ходьба тоже очень полезна.

Тучным людям и беременным рекомендуется ходить при помощи беговой дорожки, благодаря этому укрепляются их связки и мышцы. Ходьба противопоказаний не имеет, она показана всем.

Для людей, которые перенесли инфаркт, страдают гипертонической болезнью, остеопорозом занятия умеренной небыстрой ходьбой на этом тренажере с целью поддержания здоровья просто необходимы.

Учеными доказано, что ходьба и бег на кардиотренажере помогут вам снизить показатель холестерина в крови, стабилизировать кровяное давление, улучшить выработку инсулина, а также вывести из вашего организма лишнюю жидкость.

Дата публикации: 09 октября 2020

.

	Жизнь после травмы спинного мозга