Общая физическая подготовленность человека

Для того чтобы достичь и сохранить хорошую спортивную форму, стройность фигуры и оздоровить свой организм необходимо систематически тренироваться. Для этого разработан целый комплекс упражнений. В него входят занятия на различных тренажерах, аэробика, гимнастика, плавание, бег и т.д. Общая физическая подготовленность не является спортом, но никакой вид спорта не может без нее обойтись. Она помогает развить физические качества индивидуума, причем перемены в организме протекают на уровне молекул, влияя как на биохимические, так и физиологические процессы. Благодаря таким занятиям повышается противодействие организма неблагоприятным факторам, улучшается иммунитет и замедляется старение.

Истоки и современность

• В древние времена архаичный человек раскрывал свою сущность, лечил себя и своих соплеменников при помощи ритуальных танцев. Они были истоками искусства движения на Западе. Рациональный подход состоял в том, что танцы улучшали фигуру и функционирование сердечно-сосудистой системы.

• В Европе на первом месте была и остается эстетика тела. В Древнем Риме и Греции ей уделяли много внимания, что ярко отражается на скульптурах того периода.

• На Востоке общая физическая подготовленность развивалась в большей мере как искусство движения. Это своя философия, обучение жизни в объединении с природой, целый комплекс древних заповедей, повязанных с медитацией (йога, ушу).

Отличие национальных особенностей, философий, менталитетов объясняет разницу в системах физической культуры Запада и Востока. Выражается это в различии физических упражнений, техник, отличия механизмов управления движениями. Нашим современникам приспособиться к среде обитания, сохранить здоровье и скорректировать массу тела помогают занятия фитнесом. Для этого необходимы качественные товары для фитнеса, помогающие улучшить общее состояние организма человека.

Физическая подготовленность лечит

Систематическое выполнение как простых, так и комплексных упражнений в определенном такте или с помощью музыкального сопровождения помогает нам приспособиться к жизни в современном мире. Благодаря таким занятиям мы становимся более выносливыми, сильными и гибкими.

Большое значение имеет соблюдение режима труда и отдыха, личной гигиены и правильное питание. Аэробные нагрузки развивают выносливость сердца и сосудов, а общая физическая подготовка помогает скорректировать форму и массу тела и закрепить полученные результаты.

Занятия фитнесом развивают ловкость, суставную гибкость, мышечную силу и выносливость, координацию, балансировку, быстроту и скорость реакции. Для каждого отдельного человека разрабатывается индивидуальная комплексная программа тренировок. При ее разработке учитываются физические и моральные показатели индивидуума, его тренированность, отсутствие или наличие необходимых навыков и умений. Важно общее состояние здоровья, а также состояние каждой жизненной системы организма для занятий общей физической подготовкой.  Необходимо учитывать возраст человека, его физические и физиологические потребности, эмоциональные и умственные способности, ежедневную физическую активность и распорядок дня.

Умеренные активные физические упражнения способны помочь женщинам пережить трудный период менопаузы, которая характеризуется сжижением иммунитета, болевыми симптомами, нарушениями сна, наличием множества неприятных гормональных, эмоциональных, физических и физиологических сбоев. Они способны облегчить или даже устранить неприятные ощущения этого переходного периода и существенно улучшить все показатели жизни женщины.

При современном малоподвижном и стрессовом образе жизни физические упражнения помогут сохранить здоровье, найти физическое и душевное равновесие.

Дата публикации (обновления): 09 октября 2020 г. 18:22

.

	Жизнь после травмы спинного мозга