5 главных упражнений на увеличение груди

Помните знаменитое высказывание Л.Н. Толстого о счастливых и несчастливых семьях? По аналогии с ней можно сказать, что все люди беззаботны одинаково, но все мужчины и все женщины озабочены по-разному.

Но если у мужчин всего две «глобальные» проблемы — маленький рост и маленький, как им кажется, половой член, то с женщинами все гораздо сложнее. Ноги и попа, живот и грудь, уши и нос — буквально все в себе не устраивает представительниц прекрасного пола. А самая заветная мечта почти любой женщины — увеличение груди.

Остановимся ненадолго на рассмотрении мужских проблем, и затем перейдем к самому главному — методах коррекции внешнего вида у женщин, а конкретно — увеличение груди.

Психологи, социологи и сексологи уверяют, что женщины любят мужчин не за их рост или размер детородного органа, а за ум, доброту, заботу, богатство внутреннего мира и другие достоинства, которые человек может сам в себе воспитать. И, следовательно, каждый из мужчин может сделать так, чтобы его смогли полюбить независимо от его антропометрических показателей. Почти у каждого народа есть эпос, в котором можно найти подтверждение этому.

Теперь о том, что составляет основную цель многих женщин — увеличение груди. Известно, что далеко не все мужчины любят большие женские груди, но, как говаривал великий русский поэт, «обычай — деспот меж людей», и раз в обществе считается, что большая женская грудь — это круто, то давайте попробуем ее увеличить.

Сделаем мы это при помощи упражнений, тренирующих мышцы груди. Если эти мышцы будут достаточно хорошо развиты, то ваша грудь приобретет более округлые формы, приподнимется и увеличится в размерах.

Упражнения, тренирующие мышцы груди

1. Встаем прямо, ноги врозь. На голове какой-нибудь тяжелый предмет, большая книга или стопка книг. Двигаемся вперед и при этом ставим ногу с пятки на носок. Ходим по комнате в течение 2-3-х минут. Мышцы груди при этом упражнении всегда находятся в состоянии напряжения и, таким образом, они укрепляются.
2. Встаем прямо, ноги раздвигаем на ширину плеч, руки направлены в стороны. Делаем круговые движения прямыми руками. Амплитуду постепенно увеличиваем. Меняем направление вращения рук: несколько раз (10-15) вперед,  а затем несколько раз (10-15) назад. Количество повторений постепенно увеличиваем, делая между ними паузы. Это упражнение развивает грудные мышцы — большую и малую, а также укрепляет мышцы спины, что очень важно в борьбе с сутулостью.
3. Ложимся на живот, руки кладем за голову. Поднимаем локти вверх и при этом не отрываем рук от затылка. Повторяем сначала до 10 раз, но постепенно увеличиваем количество повторений до 20-30 раз. Это упражнение хорошо тренирует большую и малую мышцы груди тем самым способствуя нашей цели — увеличение груди.
4. Встаем прямо, ноги раздвигаем на ширину плеч, руки направлены в стороны. Прямые руки поднимаем вверх над головой, при этом пальцы соединяем в замок. Медленно вращаем туловищем сначала 5-6 раз в одну сторону (по часовой стрелке), затем 5-6 раз в другую сторону (против часовой стрелки). Постепенно увеличиваем количество вращений в каждую сторону до 15-20 раз. В этом упражнении прекрасно укрепляется верхние мышцы груди и передняя зубчатая мышца.
5. Подходим к стене и поворачиваемся к ней спиной, располагаясь на расстоянии одного шага. Медленно поднимаем прямые руки вверх и стараемся прогнуться и достать руками стену. Так же медленно вернитесь в исходное положение. Повторите данное упражнение 10 раз. Постепенно увеличивая нагрузку, доведите количество повторений до 15-20 раз. Данное упражнение очень хорошо растягивает большую и малую мышцы груди.

Сначала выполняйте приведенные выше упражнения. Вы уже на пути к поставленной цели — увеличение груди.

Дата публикации (обновления): 28 июля 2021 г.

	Жизнь после травмы спинного мозга