Вы хотите ограничить потребление алкоголя? Есть простой способ обмануть свой мозг

Тяга к алкоголю считается важным фактором злоупотребления алкоголем. Однако мало что известно о потенциальных действиях, которые могли бы предотвратить усиление тяги к алкоголю. Исследователи решили изучить факторы, которые могут противодействовать желанию дотянуться до этого стимулятора.

Ограничение употребления алкоголя

Отказаться от алкоголя не всегда легко. В конце концов, есть много «причин» выпить. Употребление алкоголя связано как с положительными событиями, такими как дни рождения, продвижение по службе, так и с неприятными, такими как расставание. Алкоголь сопровождает нас с малых лет – часто можно заметить, что на столе на столе стоит «шампанское» для детей. Алкоголь глубоко укоренился в нашей культуре.

Как снизить потребление алкоголя?

Новое исследование предполагает, что существуют упражнения, которые могут значительно снизить потребность в алкоголе и помочь в лечении алкоголизма. Исследователи набрали 60 участников мужского и женского пола в возрасте от 18 до 25 лет. Группа приняла участие в коротком обсуждении, в ходе которого их попросили поразмышлять и описать свои любимые напитки и привычки употребления алкоголя.
Затем люди, принимавшие участие в исследовании, были разделены на три группы:

1. Первая группа выполняла пятиминутные упражнения, такие как приседания, лазание, отжимания, ползания и многое другое. Каждое упражнение выполнялось в течение 45 секунд в типичной непрерывной периферийной формации.
2. Вторая группа раскрашивала книжку с картинками в течение пяти минут.
3. Третьей группе (контрольной) дали задание молча посидеть в лаборатории в течение пяти минут в присутствии только научного сотрудника.

Всем участникам было предложено заполнить серию анкет об употреблении алкоголя, голоде и настроении. Анализ показал, что люди в группе упражнений испытывали значительно более низкий уровень тяги к алкоголю по сравнению с контрольной группой. Исследователи также обнаружили, что у тех, кто тренировался, позитивное настроение повышалось, а тревожность и негативное настроение снижались. В группе окрашивания не наблюдалось снижения влечения к алкоголю, однако наблюдалось улучшение настроения и снижение тревожности.

Специалисты, руководившие исследованием, пояснили, что злоупотребление алкоголем связано с хроническими заболеваниями. Оно часто начинается у молодых людей, особенно у студентов, и злоупотребление алкоголем в этой группе с годами увеличивается. Одним из важных факторов, способствующих развитию и поддержанию злоупотребления алкоголем, является влечение к алкоголю. Эксперименты показали, что короткая схема упражнений помогает уменьшить эту тягу и улучшить настроение. Эта база знаний поможет потенциально использовать физические упражнения в качестве терапевтического инструмента, а также лучше понять механизмы, которые могут лежать в основе рискованного употребления алкоголя и аддиктивного поведения.

Влияние употребления алкоголя на здоровье

Также стоит добавить, что чрезмерное употребление алкоголя негативно сказывается на здоровье. Он повреждает внутренние органы и приводит к развитию психических расстройств, таких как:

• депрессия
• тревожные расстройства
• биполярное расстройство
• шизофрения
• нарушения сна и другие.

Обновлено: 09 октября 2024 г.

	Жизнь после травмы спинного мозга