|
Как пережить знойное лето?
Особенно внимательно к своему здоровью нужно отнестись людям с хроническими заболеваниями. Во время сильной жары артериальное давление нестабильно и только лечащий врач может проконсультировать вас по поводу дозировки лекарственных препаратов. Рекомендации больнымЧеловеческий организм способен приспосабливаться к различным условиям окружающей среды. Многие из нас, так нетерпеливо ожидая лета, уже думают, о том скорее бы пришла зима. Людям, перенесшим инсульт, а также страдающим ишемической болезнью сердца, стоит воздержаться от выполнения работы, при которой голова наклонена постоянно вниз (например, на огороде). Такой категории людей в этот период противопоказана высокая двигательная активность. Тем, кто страдает сердечно сосудистыми заболеваниями, кому во время жары тяжело дышать, часто болит голова, и кто быстро утомляется, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и принимать приписанные лекарства. Советы по рационуСтарайтесь не выходить на улицу в период высокой солнечной активности, а если это невозможно, то обязательно надевайте одежду только из натуральных легких тканей и головной убор. Во время зноя необходимо пить часто и небольшими порциями. Ледяные сладкие напитки пользы принесут мало, но могут вызвать ангину и ослабить иммунитет. Копчености и жареное надо исключить из рациона, а отдать предпочтение фруктам и овощам. Очень полезны кисломолочные продукты, иногда бобы помогут разнообразить рацион. Полностью откажитесь от употребления алкоголя, потому что во время жары его действие увеличивается во много раз и организм человека становится намного чувствительней. Старайтесь не покупать продукты на стихийном рынке с рук, так как бактерии при неправильном хранении способны чрезвычайно быстро размножаться и это может привести к тяжелейшим отравлениям. Зной и занятия спортомВо время жары физическая активность противопоказана, а занятия спортом рекомендуется проводить только в спортивных залах, которые оснащены кондиционером. Во время зноя теплообмен увеличивается в пять раз и большие физические нагрузки способны просто убить, поэтому на этот период лучше от них вообще отказаться или проводить их в специально оборудованном помещении. Ограничьте поездкиЖара влияет и на водителей транспортных средств – снижается их реакция, рассеивается внимание, может и ухудшиться самочувствие, поэтому желательно ограничивать поездки на длительные дистанции, а если это невозможно, то будьте предельно внимательны на дороге. Категорически запрещается оставлять в салоне автомобиля, который стоит, детей или животных. Во время таких погодных условий это может привести к гибели животного или обморочного состояния ребенка. ПоследствияВоздействия небывалой жары на состояние здоровья особенно опасны для малышей в возрасте до одного года, инвалидов, людей с ограниченными возможностями, пожилых людей и беременных женщин, а также тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Хотя последствия пребывания в таких климатических условиях ощущает на себе каждый, независимо от возраста. Если вы обнаружили обморок или головокружение, повышение температуры тела, рвоту или тошноту, учащенное сердцебиение и дыхание, головную боль – немедленно обращайтесь за помощью, лучше медицинской. Дата публикации: 15 апреля 2021. |
|