Главный принцип здорового питания

На протяжении долгих лет среди диетологов и врачей было не мало сторонников мнения, что обезжиренная диета - ключ к похудению. Именно она уменьшает уровень холестерина и предотвращает проблемы со здоровьем. На сегодня доказано, огромное значение имеет не просто количество употребляемого жира, а его тип.

Плохие жирные кислоты повышают холестерин и риск определенных заболеваний, тогда как "хорошие" их собратья служат защитой сердце и поддерживают организм в тонусе. На самом деле, хорошие жиры Омега-3 и Омега-6 имеют важное значение для физического и эмоционального здоровья. А умение научиться делать правильный выбор и заменять транс- и насыщенные жиры на «хорошие», поспособствует укреплению здоровья.

К примеру, полезные жиры в спреде Rama содержаться в необходимом для организма количестве. В его составе сосредоточено в 9 раз больше жиров Омега-6 и в 3 раза меньше насыщенных жирных кислот. Здоровое питание с Rama обеспечит энергией на весь день и поможет избежать многих недомоганий.

Чем это объясняется? Баланс жирных кислот предотвращает и сокращает симптомы депрессивного состояния, существенно снижает риск возникновения ишемической болезни, избавляет от простатита, артрита, болевого синдрома в суставах и воспалительных заболеваниях кожи, поддерживает здоровой беременность.

Омега-3 способны достигать высокой концентрации в головном мозге. Как показывают исследования, они играют важную роль в когнитивной психической функции (память, способность к решению проблем и т.д.), а также помогают достигнуть эмоционального здоровья. Полезные жиры, которые содержаться в Rama человеческий организм не может воспроизводить «с нуля», он их получает с пищи.

Правильное, здоровое питание поспособствует получению дополнительных Омега- 6, Омега-3 кислот в ежедневный рацион, что может помочь побороть усталость, заострить память и сбалансировать настроение. Омега-3 могут полезные в лечении депрессии, дефицита внимания,гиперактивности и маниакально-депрессивного психоза.

Разобравшись в значимости «полезных» жиров для здоровья, вполне корректно узнать принцип их действия. Омега-3 и Омега-6 являются неотъемлемой частью клеточных мембран во всем организме. Они оказывают влияние на функцию клеточных рецепторов в этих мембранах.

Именно «хорошие» жиры обеспечивают отправную точку в принятии гормонов, которые отвечают за свертываемость крови, воспаление, сокращение и расслабление артериальных стенок. Омега-3 также связываются с клеточными рецепторами, регулирующими генетическую функцию и помогают предотвратить наследственные сердечные болезни и склонность к инсультам.

Дата публикации: 05 января 2022

.

	Жизнь после травмы спинного мозга