|
Как правильно похудеть в домашних условиях
Ответ прост – диеты. Не составив правильный рацион, едя, что попало и когда попало, мы никогда не добьемся хороших форм. Поэтому первое, что нужно сделать, это решиться сесть на диету. Рассмотрим несколько самых популярных диет, которые помогут избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки без вреда здоровью. Кремлевская диетаДиета Аткинса, или как ее еще называют, «Кремлевская» является диетой №1 по популярности во всем мире. Эта низкоуглеводная диета от американских диетологов заключается в потреблении большого количества белковых продуктов и сведении к минимуму углеводов. Дефицит углеводов заставит организм активно сжигать жиры, что в свою очередь, приведет к похудению. Картофель, хлеб, рис, сахар, фрукты и овощи – продукты, которых необходимо остерегаться тем, кто сел на диету Аткинса. Диета Магги
Диета Магги ориентированная на сокращение приема углеводов. Она бывает яичной и творожной. О меню диеты Магги можно посмотреть подробней на 33devici.ru. Также к меню рациона добавляются правила, которых необходимо придерживаться. Это прием достаточного количества воды на протяжении дня (до 2л), никакого сахара и алкоголя. Картофель, баранина, крупы, масло, макаронные изделия, финики, инжир, бананы и виноград также должны быть исключены из рациона питания. Между приемами пищи, но не ранее чем через два часа до следующего приема можно перекусить морковью, огурцом или салатом. Японская диетаЯпонская диета, которая позволяет скинуть до 10 килограммов за 13 дней является второй по популярности диетой после Кремлевской. Эффект от данной диеты закрепляется на несколько лет, что, несомненно выводит ее в разряд одной из лучших. В Японии редко можно встретить людей, страдающих ожирением, так как пища, которую они едят, безвредна, и содержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов из морепродуктов. Меню японской диеты состоит в основном из рыбы и яиц, поэтому она является также низкоуглеводной. Если вы настраиваетесь на быстрый эффект, то японская диета, то, что нужно. Дата публикации (обновления): 05 января 2022 г. |
|