Как правильно похудеть в домашних условиях

Ни для кого не секрет, что стройное спортивное тело является эталоном красоты и здоровья на сегодняшний день. Но как добиться идеальной фигуры, если нет времени или возможности заниматься спортом?

Ответ прост – диеты. Не составив правильный рацион, едя, что попало и когда попало, мы никогда не добьемся хороших форм. Поэтому первое, что нужно сделать, это решиться сесть на диету. Рассмотрим несколько самых популярных диет, которые помогут избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки без вреда здоровью.

Кремлевская диета

Диета Аткинса, или как ее еще называют, «Кремлевская» является диетой №1 по популярности во всем мире. Эта низкоуглеводная диета от американских диетологов заключается в потреблении большого количества белковых продуктов и сведении к минимуму углеводов.

Дефицит углеводов заставит организм активно сжигать жиры, что в свою очередь, приведет к похудению. Картофель, хлеб, рис, сахар, фрукты и овощи – продукты, которых необходимо остерегаться тем, кто сел на диету Аткинса.

Диета Магги

Одна из популярных низкоулеводных диет для поддержания идеальной фигуры, названа в честь Маргарет Тэтчер и рассчитана на две недели. Каждый день вы будете иметь новое меню, которого необходимо строго придерживаться.

Диета Магги ориентированная на сокращение приема углеводов. Она бывает яичной и творожной. О меню диеты Магги можно посмотреть подробней на 33devici.ru. Также к меню рациона добавляются правила, которых необходимо придерживаться. Это прием достаточного количества воды на протяжении дня (до 2л), никакого сахара и алкоголя.

Картофель, баранина, крупы, масло, макаронные изделия, финики, инжир, бананы и виноград также должны быть исключены из рациона питания. Между приемами пищи, но не ранее чем через два часа до следующего приема можно перекусить морковью, огурцом или салатом.

Японская диета

Японская диета, которая позволяет скинуть до 10 килограммов за 13 дней является второй по популярности диетой после Кремлевской. Эффект от данной диеты закрепляется на несколько лет, что, несомненно выводит ее в разряд одной из лучших. В Японии редко можно встретить людей, страдающих ожирением, так как пища, которую они едят, безвредна, и содержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов из морепродуктов. Меню японской диеты состоит в основном из рыбы и яиц, поэтому она является также низкоуглеводной. Если вы настраиваетесь на быстрый эффект, то японская диета, то, что нужно.

Дата публикации (обновления): 05 января 2022 г.

	Жизнь после травмы спинного мозга