Малоедение в комплексе с физической активностью – залог долголетия

Большинство людей зрелого возраста достаточно болезненно относятся к тем моментам, когда к ним выражают особое отношение в различных сферах жизнедеятельности, учитывая их пожилой возраст. Существует, конечно, много людей, которые будучи пенсионерами, готовы кричать налево и направо, что они пенсионеры и им необходимо уделять внимание и относиться с повышенным вниманием. Однако, в противовес таким «сторонникам зрелости», часто можно встретить веселую бабушку или бодрого дедушку, которые наотрез отказываются от каких-либо снисхождений в свой адрес. Они могут в свои 80 лет дать фору не только людям младшим на пару десятков лет, но иногда и внуков своих способны удивить оптимизмом и запасом энергии.

Жанна Луиза Кальман - актриса, которая в свои 114 лет свободно сыграла в полнометражном фильме. Это не может не удивлять, когда возраст человека выдает лишь его внешность. Помимо этого, также стоит упомянуть голливудскую актрису Джейн Фонду, которая в 75 имеет удивительную фигуру, а ее физическая подготовка и активный образ жизни делает Джейн образцом для подражания многих женщин и девушек.

Что же позволяет сохранять свою силу и бодрость всем долгожителям нашей планеты? Каждый человек ответит по-своему. Кто-то спишет все на судьбу и генетическую предрасположенность, кто-то ответит, что особой энергией и силами их наполняют сеансы и курсы массажа, в случае Фонды – это ее система аэробики, но, что позволяет оставаться бодрыми и здоровыми другим зрелым представителям человечества? 

Одной из теорий активного образа жизни, является методика Галины Шаталовой, известного нейрохирурга и создательницы системы естественного оздоровления, которая прожила 95 лет и считалась олицетворением бодрости и активности. Особенностью теории Шаталовой является – малоедение, ведь, по словам автора, в качестве источника жизненной энергии служит не только пища. Основной идеей методики Шаталовой можно назвать уменьшение объема потребляемой еды, которое заменяется увеличением двигательной активности и духовными размышлениями и познаниями. Так, как примером долголетия и бодрости можно назвать ее основательницу, которая даже в конце своей жизни могла сесть на шпагат и вела активный образ жизни, то стоит задуматься над результативностью такой методики.

Начнем с того, что человек по своей природе имеет не большой желудок, а с годами употребляя все больше и больше пищи, людям свойственно растягивать этот орган, увеличивая, таким образом, и количество еды, съедаемое за один раз. Потому методика Галины Шаталовой не только требует употребления малого количества еды, но еще гласит о растительном происхождении такой пищи, что позволит прожить активную и долгую жизнь. Общее оздоровление по данной методике способствует восстановлению гармонии человека с физической и духовной стороны, которое проходит путем приобщения к уникальной культуре потребления еды. 

Основные аспекты оздоровительного процесса по методике Галины Шаталовой: Во-первых, - медленное потребление еды с тщательным ее измельчением в полости рта. Как говорится, - тщательней жуешь – дольше проживешь. Именно с ротовой полости начинается пищеварительный процесс каждого человека. Отсюда следует, что Вы облегчаете работу самого желудка, а пищеварительный процесс проходит более слаженно и легко. Потому зубы, как неотъемлемая часть пищеварения, требуют ухода не только с точки зрения эстетических показателей. 

Во-вторых, - следует правильно дышать. Многие люди даже не задумываются о том, что правильное дыхание – это залог гармоничной жизнедеятельности всего организма. Потому, вдох следует производить грудной поверхностью, а не животом, как привыкло большинство людей. 

И, в-третьих, основной составляющей является здоровый, активный образ жизни, непосредственное движение. Так, как причиной многих заболеваний организма человека является именно неподвижный образ жизни, то «малоподвижность» следует исключить со своего привычного жизненного ритма. При этом, к активности и к необходимости постоянного движения нужно прийти сначала духовно. Ведь пользы от принужденной физической активности будет не много. Методика Шаталовой основывается на получении настоящего наслаждения от активности и постоянного движения, ведь движение должно стать неотъемлемой потребностью человека.

	Жизнь после травмы спинного мозга