Как предотвратить заболевания печени?

Печень играет жизненно важную роль в пищеварительной системе организма человека. Что бы мы ни ели и ни пили, включая лекарства, почти все это проходит через нее. Поэтому, чтобы печень оставалась здоровой и эффективно выполняла свою работу, нам нужно бережно к ней относиться.

Функции и заболевания печени

Печень, расположена под нижней частью грудной клетки с правой стороны. Она отвечает за очистку организма от вредных химических веществ, вырабатывая жидкость, называемую желчью. Желчь необходима для расщепления всего жира, находящегося в пище. Самое главное, что печень в виде гликогена хранит глюкозу, которая дает нам энергию для выполнения нашей повседневной деятельности.

Основные проблемы с печенью бывают вызваны инфекционными заболеваниями (такими как гепатит А, гепатит В, гепатит С) и повреждениями вследствие чрезмерного употребления алкоголя ‒ жировая болезнь печени и цирроз. Печеночная недостаточность и рак печени являются смертельными заболеваниями, которые могут быть вызваны множеством причин, причем в большинстве случаев они связаны с повреждением и рубцеванием печени.

6 способов предотвращения проблем с печенью

Среди напряженного графика повседневной жизни большинство из нас довольно легко забывают уделить своей печени то внимание, которого она по праву заслуживает. Между тем, надлежащий уход и осторожность крайне необходимы, когда речь идет о поддержании хорошего здоровья этого жизненно важного органа человека.

Регулярно сдавайте кровь на анализ

Функциональные тесты печени представляют собой простой анализ крови ‒ входящих в ее состав различных ферментов, белков и всех других веществ, которые производит печень. Этот простой анализ может дать много информации о состоянии печени, может показать ранний признак ее многочисленных болезней, перечень и описание которых представлены здесь. Таким образом, вовремя сделанный анализ позволяет врачам принять все необходимые меры для предотвращения развития болезни.

Ограничьте потребление алкоголя

Печень и организм в целом могут справиться с потреблением только определенного количества алкоголя. Согласно международным рекомендациям, максимальный предел для мужчин ‒ 2, а для женщин 1 порция алкоголя в день (примерно 14 граммов чистого алкоголя). Если вы продолжите пить больше, чем может выдержать ваша печень, это повлияет на ее клетки ‒ они не смогут обработать алкоголь, что может привести к повреждению печени, к необратимому ее рубцеванию. Если вы продолжите злоупотреблять алкоголем, это может также вызвать печеночную недостаточность.

Регулярно делайте физические упражнения

Это важно делать для предотвращения большинства заболеваний, связанных с образом жизни, но многие из нас никогда не относятся к этому серьезно. Физические упражнения и занятия спортом помогают держать наш вес под контролем, предотвращают накопление лишнего жира. Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить неалкогольную жировую болезнь печени (НЖБП) ‒ тяжелое состояние, которое может привести к циррозу, если не принять меры.

Если в настоящее время вы не занимаетесь физическими упражнениями, начните с выполнения двух-трех ежедневных упражнений и постепенно увеличивайте их количество с продолжительностью до получаса или часа в день.

Не садитесь на модные диеты

Следуя тенденциям, многие люди выбирают случайные диеты, таблетки для похудения или протеиновые таблетки, не понимая, какие последствия это может иметь. Причудливые диеты и таблетки, отпускаемые без рецепта, которые обещают быструю потерю или увеличение веса, могут в конечном итоге нанести вред печени. Если вы затрудняетесь определить, что может быть для вас идеальной диетой или таблетками для поддержания здоровья, всегда спрашивайте у лечащего врача и диетолога.

Сбалансированное питание важно для всех. Старайтесь избегать насыщенных жиров, транс-жиров и гидрогенизированных жиров. К сожалению, культура питания в наши дни состоит в том, чтобы есть упакованные и обработанные продукты с высоким содержанием холестерина и вредных для организма пищевых добавок.

Высокий уровень холестерина ‒ распространенная причина, приводящая к жировой болезни печени. Поэтому рекомендуется есть больше волокнистой пищи, такой как фрукты, овощи и молочные продукты, для здорового функционирования печени.

Будьте осторожны с лекарствами

Мы часто склонны ставить себе диагноз, когда речь идет о простуде или кашле, поэтому мы принимаем лекарства, которые могут плохо повлиять на печень. Не консультируясь с врачом, мы рискуем своим здоровьем. Из всех органов, присутствующих в организме человека, печень наиболее уязвима к вредному воздействию самолечения.

Печень действует как главный орган, обезвреживающий любые лекарства, попадающие в наш организм. Передозировка любого лекарства, отсутствие консультации с врачом, прием пищевых добавок могут иметь необратимые побочные эффекты на печень. Поэтому всегда консультируйтесь со специалистом и не подвергайте риску здоровье своей печени.

Сделайте прививку

Прививки защитят вас от гепатита A, B и C. Проконсультируйтесь со своим семейным или лечащим врачом, прежде чем делать эти прививки. Гепатит A может быть вызван зараженной пищей или водой, а гепатит B может быть вызван половым контактом или зараженной кровью на игле шприца. Помните, что профилактика лучше, чем лечение.

Итак, печень чудесным образом создана для выполнения бесчисленных функций организма. Она защищает и питает наш организм каждый день:

• избавляет организм от токсинов;
• дает телу и всему организму необходимую энергию;
• борется с вирусами и другими инфекциями;
• поддерживает необходимый запас минералов и витаминов в организме.

Все вышеперечисленное невозможно без здоровой печени. Это сложный, но устойчивый орган, о котором нужно заботиться изо дня в день.

Обновлено: 17 марта 2023 г.

	Жизнь после травмы спинного мозга