Активный образ жизни - это ваше здоровье

В современном мире процветает алкоголизм, пристрастие к курению и наркотикам. И все чаще и чаще мы слышим диагноз: сердечная недостаточность. Хотя согласно законам природы все должно быть совершенно иначе. Занятие спортом должно стать неотъемлемой частью нашей жизни. Особенно эффективны ходьба, бег, плавание, гребля, лыжи, коньки и езда на велосипеде - циклические виды спорта. Полезна любая физическая деятельность, потому что таким образом тренируется сердечная мышца и одновременно улучшается дыхательная функция.

Обязательным условием жизни каждого из нас должна стать постоянная физическая активность. Велосипеды являются экономичными, компактными и удобными средствами передвижения, но кроме этого они отличные тренажеры и жиросжигатели, помогающие поддержке и укреплению здоровья, профилактике многих заболеваний.

Преимущества занятий спортом на свежем воздухе

Намного больше принесет пользы вам езда на велосипеде или бег трусцой в лесу, чем самые интенсивные занятия в закрытом помещении. Учеными доказано, что у тех людей, которые совершают активные прогулки, риск развития депрессии в два раза меньше.

Исследователи шотландского университета считают, что пробежка в лесу или прогулка в парке оказывают положительное влияние на людей, у которых возникли эмоциональные проблемы. Доказано, что такие прогулки намного эффективнее занятий в спортивном зале. По мнению ученых, все дело заключается в естественной среде, которая благоприятно влияет на человека, существенно улучшая его психическое здоровье.

Занятия спортом на природе существенно снижают уровень эмоциональной усталости и стресса, положительно влияют на состояние здоровья в целом.

Сейчас здоровый образ жизни почему-то ассоциируется с посещением фитнес клубов и тренажерных залов. Особенно в летний период намного полезнее и комфортнее заниматься спортом на свежем воздухе, чем в душных тренажерных или гимнастических залах. Такие занятия не только улучшают настроение, но и заряжают энергией. Уменьшается общее напряжение человека, уменьшаются приступы гнева, тревога и депрессия, а психологическая устойчивость существенно повышается.

Велопрогулка

Чрезвычайно полезными для нашего организма являются прогулки на велосипеде. Они значительно помогают повысить выносливость ног и укрепляют их мышцы. Кроме этого существенно улучшается деятельность дыхательной, а также сердечнососудистой систем. Благодаря велопрогулкам наши легкие начинают намного лучше работать, повышается иммунитет, тренируется вестибулярный аппарат и закаливается весь организм.

Велопрогулки - лучшая профилактика варикоза, также они полезны при наличии вегетососудистой дистонии. Кроме этого езда на велосипеде служит профилактикой аденомы, благодаря улучшению кровообращения в области малого таза. А тем, кто поставил перед собой задачу сбросить лишний вес длительная езда на велосипеде просто необходима. Благодаря этому удается сжечь большое количество жиров, особенно в области бедер. Занимаясь велоспортом, вы получите большой заряд энергии, отвлечетесь от ежедневных забот и навязчивых мыслей, а ваше самочувствие, эмоциональное состояние и настроение значительно улучшатся.

Дата публикации: 29 января 2021

	Жизнь после травмы спинного мозга