Тренажеры для развития выносливости и улучшения сердечнососудистой и дыхательной систем

Немалое число женщин и мужчин имеют предрасположенность к набору веса. Зачастую изнурительных диет оказывается недостаточно, что бы сохранить идеальную фигуру на долгие годы необходимо заниматься спортом. К сожалению, жизнь в мегаполисе диктует свои условия, далеко не все располагают временем для занятий на свежем воздухе или фитнес-центре.

Представителем класса недорогих тренажеров для похудения в домашних условиях является степпер. Собой он представляет простой механизм, имитирующий ходьбу по лестнице. В зависимости от модели, степперы оснащаются специальным экраном, где регулируется нагрузка, а так же отображается информация о состоянии организма во время тренировки, количестве сожженных калорий и т.д.

Данный тренажер в первую очередь предназначен для новичков или людей, не имеющих опыта в занятиях спортом. Однако он задействует небольшую группу мышц, что оставляет его позади по сравнению с другими тренажерами для снижения веса.

Для развития выносливости, укрепления сердечнососудистой системы, развития мышц ног отлично подойдет велотренажер.

Специфическим свойством данной модели является тот факт, что упражнения осуществляются в сидячем положении. Это в свою очередь уменьшает интенсивность сжигания жировых отложений. Так же занятия не велотренажере не рекомендуются людям с проблемами позвоночника.

Если главная задача человека – это борьба с лишним весом, стоит рассмотреть тренажер, имитирующий греблю. Кроме непосредственной потери калорий, со временем у спортсмена появляются мускулы, то есть данная модель несет двойной эффект.

Еще одним представителем класса тренажеров для снижения веса является эллипсоид. Занятия на подобном оборудовании чем-то напоминают беговую дорожку, однако спортсмен не просто монотонно бежит, он так же осуществляет эллиптические движения. Людям, у которых от природы слабые суставы, эллипсоид подойдет идеально.

Таким образом, эти недорогие тренажеры приходят на выручку всем, кто хочет заниматься в домашних условиях. Сегодня существует огромное количество моделей, каждая из которых предназначена для тренировки как отдельных мышц, так и организма в целом.

Выбор тренажера во многом зависит от индивидуальных предпочтений человека, его физической подготовки и ожидаемого результата от занятий. Главное не экономить на качестве, ведь здесь речь идет не только об эффективности занятий, но и о травмоопасности. Так же грамотно планируйте нагрузку, не стоит пытаться за один день слепить фигуру древнегреческого Бога.

Дата публикации (обновления): 01 октября 2020 г.

	Жизнь после травмы спинного мозга