Если у вас плоскостопие

Человеческая ступня состоит из большого количества связок, суставов и костей, на которые возложены непростые функции – удержание веса человека и осуществление амортизации во время ходьбы. Стопа должна опираться на землю только костью пятки, основаниями мизинца и большого пальца. При определенном ослаблении мышечного и связочного аппаратов она опирается на землю всей своей поверхностью.

Причины возникновения и возможные последствия

Проблема стопы, которая характеризуется изменением ее формы – опущенным подъемом, называется плоскостопием. Это одна из самых распространенных проблем ног, особенно у детей. На первый взгляд она кажется безобидной, но на самом деле все очень серьезно. Ведь при отсутствии своевременного лечения возникают болезни суставов, боли в шее и спине, а также проблемы с различными отделами позвоночника. Поэтому очень важно уделять надлежащее внимание профилактике этого заболевания еще с раннего детства.

Для того чтобы ноги были здоровыми очень полезен массаж ног при плоскостопии, ведь это нарушение биомеханики ног,  при котором наблюдается мышечный дисбаланс, может возникнуть в результате травмы лодыжек, избыточного веса, возраста, беременности или проблем с осанкой.

Немаловажная роль в появлении этой болезни принадлежит и специфике работы пациента. Профессиональное стояние на ногах на протяжении многих часов (например, за станком), неправильно подобранная обувь (например, туфли на шпильках), отсутствие любой физической активности, а также наследственные и врожденные причины могут спровоцировать появление плоскостопия. Иногда это заболевание возникает после того как человек перенес полиомиелит и у него наступил паралич нижних конечностей, а также как следствие дефицита в организме витамина D и связанного с этим недостаточного усвоения кальция. Но основной причиной развития плоскостопия является слабость мышц и связок.

Плоскостопие нередко приводит к проблемам со спиной, коленями (различная деформация суставов), сухожилиями лодыжек, неправильной походке и косолапости. Кроме этого при наличии плоскостопия часто наблюдается отек и воспаление стопы, боль в пятке и воспаление подошвы. Причиной появления в области большого пальца косточки, в мышцах голени напряжения, удлинения пальцев в ногах и так называемого эффекта широкой стопы служит плоскостопие.

И это далеко не все последствия, к которым оно приводит. Поэтому чрезвычайно важно заниматься предупреждением этого заболевания и если возможно его устранением.  

Профилактика плоскостопия

Самым важным в профилактике плоскостопия является выполнение специальных упражнений, в положениях стоя, сидя и при ходьбе. Полезно катать ногами массажный мячик или скалку, ходить по песку, пальцами ног собирать мелкие предметы. Поможет в этом случае и лазание по гимнастической стенке, перекатывание ногами палки и ходьба по бревну.

Но для выполнения таких физических упражнений необходимо посещать спортивный зал, поэтому, намного легче и эффективнее купить массажер для ног. Тогда вы сможете при любой погоде, не выходя из дома и не затрачивая денег на оплату за посещение спортивного зала, проводить профилактику и лечение плоскостопия.

Польза такого массажа состоит в том, что он исполняет релаксирующую роль, снимая усталость со всего тела, а не только с ног. Благодаря тому, что на ступнях человека находятся рефлекторные точки, при проведении сеанса массажа происходит воздействие и на них, а это благотворительно влияет на эмоциональное состояние человека, его самочувствие, а также внутренние органы. Используя массажер с подогревом, вы можете лечить и проводить профилактику возникновения простудных заболеваний.

Для предупреждения развития плоскостопия с раннего детства необходимо правильно подбирать обувь для малыша, чтобы она была удобной и легкой, изготовленной из натуральных материалов, с гибкой подошвой и твердым задником. Детям и взрослым при наличии плоскостопия рекомендуется носить обувь со специальным супинатором и невысоким каблучком. Неправильно подобранный размер обуви тоже может навредить ногам.

Дата публикации: 30 марта 2023

.

	Жизнь после травмы спинного мозга