Травма спинного мозга

Жизнь
после
травмы
спинного
мозга

Приложение 2

УПРАЖНЕНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ БЛОЧНОЙ СИСТЕМЫ  С ГРУЗОМ (1)

1) И. п. — лежа на спине, ноги закреплены к шнурам. Педалирование, вес постепенно увеличивать.
2) И. п. — то же. Сгибание-разгибание ног.
3) И. п. — то же. Сгибание-разгибание ног с помощью рук.
4) И. п. — то же. Сгибание-разгибание ног с помощью рук.
5) И. п. — то же. Сгибание-разгибание ног. Вес постепенно увеличивать.
6) И. п. — лежа на животе. Сгибание-разгибание ног. Вес увеличивать.
7) И. п. — сидя. Сгибание-разгибание ног. Вес постепенно уменьшать.
8) И. п. — лежа на спине. Сгибание-разгибание ног. Вес уменьшать.

Дальше

К содержанию книги

Похожие материалы:


paralife.narod.ru