|
|
Жизнь |
|
|
|
| ||||
|
УПРАЖНЕНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ БЛОЧНОЙ СИСТЕМЫ С ГРУЗОМ (4)
24) И. п. — то же. Приведение ноги вперед—вовнутрь. Вес постепенно увеличивать.
25) И. п. — сидя. 1—2 — руки вверх; 3—4—руки вниз. Вес постепенно увеличивать.
26) И. п. — то же. 1—2 — руки вверх; 3—4 — руки вниз. Вес постепенно уменьшать.
27) И. п. — сидя, руки с грузом на
коленях. Отведение рук в стороны—вверх.
28) И. п. - сидя. руки с грузом согнуты в
локтевых суставах, локти на бедрах. Сгибание-разгибание рук.
Похожие материалы: |
|
|
