Меню
сайта

Жизнь после травмы спинного мозга
Реабилитация инвалидов - колясочников

Композиционный состав тела

Мы знаем, что обычные напольные весы могут очень мало рассказать о композиционном составе тела, единственное, что можно выяснить с их помощью, — сколько человек весит. Индекс массы тела предоставляет более корректную информацию, принимая в расчет рост и «формат» тела. Однако самые точные результаты можно получить путем биометрического тестирования, о котором мы начали говорить чуть ранее. Это простой, безболезненный неинвазивный диагностический метод, к помощи которого сегодня обращаются многие врачи и специалисты в области спортивной медицины.

Метод оценки

Чтобы оценить композиционный состав тела, необходимо выяснить, каково процентное соотношение между массой нежировых тканей, массой жировой ткани и массой жидкостей.

  • Нежировые ткани — это мышцы, кости, связки, сухожилия, хрящи, кожа и т. п.

  • Жировая ткань — это весь жир, который содержится в организме (не только подкожный).

  • Жидкости — это все жидкие субстанции, которые есть в организме: вода, кровь, лимфа, слюна, спинномозговая жидкость, желчь и т. п.

При одинаковом весе, допустим 67,5 кг, композиционный состав тела у двух разных людей может существенно различаться. Например, если у одного слишком много жира, а у второго прекрасно развиты мускулы, а подкожный жир практически отсутствует.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и регулярно занимаетесь физкультурой, у вас, скорее всего, будет нормальный композиционный состав тела. Если же ваш рацион противоречит требованиям вашего организма, велик шанс, что композиционный состав вашего тела не будет даже приблизительно соответствовать физиологической норме.

Тестирование композиционного состава — это прекрасный способ оценить состояние здоровья. Оно позволяет нам буквально разложить по полочкам все, из чего складывается общая масса тела. Вы можете судить о том, насколько гармонично устроено ваше тело, только тогда, когда точно знаете, в какой числовой пропорции в нем представлены нежировые ткани, жир и жидкости.

Биометрическое тестирование композиционного состава тела

В основу метода положены следующие теоретические выкладки: в молекуле любого углевода содержатся как минимум три молекулы воды; поэтому, чем больше в организме человека гликогена, тем больше воды может накопиться в его мышцах.

Небольшой по размеру, но обладающий великолепными возможностями прибор — био-импеданс — определяетколичество воды, содержащейся в организме, путем измерения величины биоэлектрического сопротивления в различных тканях — в жировой и мышечной ткани оно существенно разнится именно потому, что вода в них накапливается по-разному.

Таким образом, благодаря этой умной машине мы можем точно установить, сколько в нас жира, нежировых тканей и жидкости, и, исходя из этого, определить свою индивидуальную потребность в калориях.

О том, как рассчитать свой идеальный композиционный состав тела читайте здесь.

Похожие материалы

Дата публикации: 30 июня 2016

.

.

paralife.narod.ru