Жизнь после травмы спинного мозга

Параплегия и тетраплегия. Реабилитация и адаптация инвалидов-колясочников

   

 
Главная | Лечение | Реабилитация | Адаптация | Здоровье | Упражнения | Законы и актыСоцзащита | Дети-инвалиды

Реабилитация

Реабилитация инвалида-колясочника Популярная литература

Специальная литература

Научные исследования

Фильмы по реабилитации

Адаптация

Адаптация после травмы спинного мозга Обмен опытом

Доступность среды

Фильмы об инвалидах

Книги об инвалидах

Знакомства

Профилактика и лечение

Профилактика и лечение заболеваний Мочевая система

Кишечник,

Контрактура

Пролежни,

Спастика,

Боль

Стресс и депрессия

Сердце и сосуды

Здоровье и медицина

Укрепление здоровья, медицинская литература Книги и статьи о здоровье

Вода для здоровья

Здоровое питание

Медицинская литература

Физкультура и спорт

Физкультура и спорт инвалидов Спецупражнения

Силовые упражнения

Занятия спортом

Секс и фертильность

сексуальность и фертильность инвалидов Книги для инвалидов

Научные публикации

Документальные фильмы

Популярная литература

Инвалиды и общество

Социальная политика

Дети-инвалиды

Образование

Статьи видеорепортажи

Творчество

Социальная защита

Законы и акты

Установление инвалидности

Социальная поддержка

Пособия имеющим детей

Материнский капитал

Без рубрики

Новости Рунета

Полезные ссылки

Гостевая книга

Баннеры сайта

Об авторе, контакты

.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

1
И. п. — сидя, руки в стороны,
1 — наклон вперед, обхватив руками левую ногу;
2 — выпрямляясь, поднять левое колено к груди;
3—4 — медленно вернуться в и. п.;
5—8 — то же правой ногой.
2
И. п. — сидя, руками взяться за бедра снизу.
1—2 — напрягая руки, приподнять ноги на носки;
3—4 — вернуться в и. п.
3
И. п. — сидя, наклониться вперед, взять руками голень левой ноги около стопы.
1 — перенести тяжесть тела на правую ягодицу, приподнять согнутую ногу;
2 — выпрямить ногу;
3 — вернуться в и. п.
То же с правой ногой.
4
И. п. — сидя, ноги на ширине плеч, колени разведены, руки на коленях.
1 — колени свести, бедра напрячь;
2 — вернуться в и. п.
5
И. п. — сидя, концы бинта в руках, ноги выпрямлены, бинт перекинуть через стопы.
1—2 — выпрямляя стопы, растянуть бинт;
3—4 — вернуться в и. п.
6
И. п. — сидя, концы бинта в руках на коленях, ноги выпрямлены, бинт перекинут через стопу левой ноги.
1 – натягивая бинт руками, приподнять левую ногу;
2 — отвести левую ногу в сторону, вернуться в и. п.
То же с правой ногой.
7
И. п. — сидя, руки на коленях.
1 — с помощью рук отвести ноги влево;
2 — вернуться в и. п.;
3 — то же вправо;
4 — вернуться в и. п.

Источник: Григоренко В. Г., Глоба А. П. и др. Организация спортивно-массовой работы с лицами, имеющими нарушения функций спинного мозга:
– М.: Советский спорт, 1991.

Все упражнения

Популярные материалы

Холестерин. 27 способов снизить и удерживать его на низком уровне

Запор. 18 способов решения проблемы

Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Секс после травмы

Геморрой. 18 способов справиться с болезнью

Проросшая пшеница лечит весь организм

Лечение живой и мертвой водой

Похмелье. 18 способов пережить следующий день

Импотенция. 14 секретов повышения мужской потенции

Депрессия. 22 способа победить хандру

Стресс. 22 совета, как ослабить напряжение

Бессонница. 19 шагов навстречу крепкому сну

Натуральные средства снижения холестерина

Артериальная гипертензия - медикаментозное лечение

Холестерин и атеросклероз

Земное излучение и здоровье. Биолокация

Поль Брэгг. Наука о питании

Саногенное мышление и здоровье

Профилактика и лечение возможных недугов

Доступность среды

60 упражнений Дикуля

Сексуальный массаж

Пролежни

Права и льготы инвалидов

Законы и акты

Система здоровья Николая Амосова

Спецупражнения и спорт инвалидов

Джуна Давиташвили - Бесконтактный массаж

Материнский капитал

 

Яндекс цитирования 

Главная | Реабилитация | Адаптация | Недуги | Здоровье | Питание | Секс | Спорт | Соцзащита

© 2001-2013 Жизнь после травмы спинного мозга. Последнее обновление: 19 апреля 2013