|
Физиологичная диета Ужин минус - питаемся как предки
Знаменитая сегодня диета Ужин минус появилась в Америке, успешно распространилась на Европу, а относительно недавно пришла и к нам. В Америке мода на диету, о которой говорится в данной статье, длится более 60 лет - с того момента, когда около 17 тысяч выпускников Гарварда участвовали в её апробации. Именно тогда было доказано, что человек может вмешаться в процессы старения, продлить свою молодость и задержать развитие болезней. Диета "Ужин минус" моделирует приём пищи наших далёких предков, когда нормально поесть можно было только с утра, а с заходом солнца нужно было тихо сидеть в пещере. Смысл диеты в том, чтобы давать организму ежедневный отдых. Время голодания используется организмом на то, чтобы вывести из организма вредные вещества, регенерировать клетки и нормализовать гормональный фон. Если такого отдыха организму не давать - есть во второй половине дня - органы оказываются постоянно перегруженными, и от этого быстро изнашиваются. Перерыв между последним дневным приёмом пищи и первым утренним должен составлять 14 часов - это минимум. Если есть силы увеличить этот перерыв - это только на пользу. Выполнение этих требований даже 2-3 раза в неделю даёт заметный эффект омоложения - расцветает красота, а при ежедневном соблюдении перерыва в выходные можно побаловать себя походом в ресторан.
Мелатонин понижает температуру тела, и сон становится глубоким - а это основное условие восстановления клеток. Если наесться на ночь, то организм все силы тратит на усвоение съеденного, а до восстановления клеток процесс просто не доходит. Именно в голодном сне происходит снижение веса - всего несколько грамм в день, зато абсолютно физиологично, без отвисания и дряблости. Это не столько диета, сколько образ жизни, здоровье в каждой ложке - понимание физиологических процессов, протекающих в организме, и создание условий для его наилучшего функционирования. Такое питание позволяет оздоровить все органы и системы. Похожие материалы Дата обновления: 24 мая 2019 г. |
|