Физиологичная диета Ужин минус - питаемся как предки

Всемирно признанная физиологичная диета восстанавливает природные функции организма.

Знаменитая сегодня диета Ужин минус появилась в Америке, успешно распространилась на Европу, а относительно недавно пришла и к нам. В Америке мода на диету, о которой говорится в данной статье, длится более 60 лет - с того момента, когда около 17 тысяч выпускников Гарварда участвовали в её апробации. Именно тогда было доказано, что человек может вмешаться в процессы старения, продлить свою молодость и задержать развитие болезней.

Диета "Ужин минус" моделирует приём пищи наших далёких предков, когда нормально поесть можно было только с утра, а с заходом солнца нужно было тихо сидеть в пещере. Смысл диеты в том, чтобы давать организму ежедневный отдых. Время голодания используется организмом на то, чтобы вывести из организма вредные вещества, регенерировать клетки и нормализовать гормональный фон. Если такого отдыха организму не давать - есть во второй половине дня - органы оказываются постоянно перегруженными, и от этого быстро изнашиваются.

Перерыв между последним дневным приёмом пищи и первым утренним должен составлять 14 часов - это минимум. Если есть силы увеличить этот перерыв - это только на пользу. Выполнение этих требований даже 2-3 раза в неделю даёт заметный эффект омоложения - расцветает красота, а при ежедневном соблюдении перерыва в выходные можно побаловать себя походом в ресторан.

Главное - привыкнуть к чувству голода и переносить его спокойно, выпивая травяные чаи или другие напитки без сахара и молока. Голод стимулирует выработку гормона роста и гормона сна мелатонина. Гормон роста вырабатывается в достаточном количестве только до 21 года, затем количество его снижается, что проявляется дряблостью мышц, снижением сексуальной активности, проблемами сердечно-сосудистой системы и повышенной утомляемостью. Понятно, что малейшее увеличение его количества сразу оказывает омолаживающий эффект.

Мелатонин понижает температуру тела, и сон становится глубоким - а это основное условие восстановления клеток. Если наесться на ночь, то организм все силы тратит на усвоение съеденного, а до восстановления клеток процесс просто не доходит.

Именно в голодном сне происходит снижение веса - всего несколько грамм в день, зато абсолютно физиологично, без отвисания и дряблости.

Это не столько диета, сколько образ жизни, здоровье в каждой ложке - понимание физиологических процессов, протекающих в организме, и создание условий для его наилучшего функционирования. Такое питание позволяет оздоровить все органы и системы.

Похожие материалы

• Проращивание семян

• Правильное питание для регуляции уровня холестерина

• Всё, что нужно знать о холестерине и атеросклерозе (Малахова Г.И.)

Дата обновления: 24 мая 2019 г.

	Жизнь после травмы спинного мозга