|
|
ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я ... |
Никогда |
Редко |
Иногда |
Часто |
|
1. |
... сосредотачивался на том, что мне
нужно было делать дальше - на следующем шаге |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
2. |
... начинал что-то делать, зная, что это
все равно не будет работать, главное - делать хоть что-нибудь |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
3. |
... пытался склонить вышестоящих к тому,
чтобы они изменили свое мнение |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
4. |
... говорил с другими, чтобы больше
узнать о ситуации |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
5. |
... критиковал и укорял себя |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
6. |
... пытался не сжигать за собой мосты,
оставляя все, как оно есть |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
7. |
... надеялся на чудо |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
8. |
... смирялся с судьбой: бывает, что мне
не везет |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
9. |
... вел себя, как будто ничего не
произошло |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
10. |
... старался не показывать своих чувств |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
И. |
... пытался увидеть в ситуации что-то
положительное |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
12. |
... спал больше обычного |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
13. |
... срывал свою досаду на тех, кто
навлек на меня проблемы |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
14. |
... искал сочувствия и понимания у
кого-нибудь |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
15. |
... во мне возникла потребность выразить
себя творчески |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
16. |
... пытался забыть все это |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
17. |
... обращался за помощью к специалистам |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
18. |
... менялся или рос как личность в
положительную сторону |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
19. |
... извинялся или старался все загладить |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
20. |
... составлял план действий |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
21. |
... старался дать какой-то выход своим
чувствам |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
22. |
... понимал, что сам вызвал эту проблему |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
23. |
... набирался опыта в этой ситуации |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
24. |
... говорил с кем-либо, кто мог
конкретно помочь в этой ситуации |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
25. |
... пытался улучшить свое самочувствие
едой, выпивкой, курением или лекарствами |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
26. |
... рисковал напропалую |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
27. |
... старался действовать не слишком
поспешно, доверяясь первому порыву |
1 |
2 |
3 |
|
28. |
... находил новую веру во что-то |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
29. |
... вновь открывал для себя что-то
важное |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
30. |
... что-то менял так, что все
улаживалось |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
31. |
... в целом избегал общения с людьми |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
32. |
... не допускал это до себя, стараясь об
этом особенно не задумываться |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
33. |
... спрашивал совета у родственника или
друга, которых уважал |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
34. |
... старался, чтобы другие не узнали,
как плохо обстоят дела |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
35. |
... отказывался воспринимать это слишком
серьезно |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
36. |
... говорил о том, что я чувствую |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
37. |
... стоял на своем и боролся за то, чего
хотел |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
38. |
... вымещал это на других людях |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
39. |
... пользовался прошлым опытом - мне
приходилось уже попадать в такие ситуации |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
40. |
... знал, что надо делать и удваивал
свои усилия, чтобы все наладить |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
41. |
... отказывался верить, что это
действительно произошло |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
42. |
... я давал обещание, что в следующий
раз все будет по другому |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
43. |
... находил пару других способов решения
проблемы |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
44. |
... старался, что бы мои эмоции не
слишком мешали мне в других делах |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
45. |
... что-то менял в себе |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
46. |
... хотел, чтобы все это скорее как-то
образовалось или кончилось |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
47. |
... представлял себе, фантазировал, как
все это могло бы обернуться |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
48. |
…молился |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
49. |
... прокручивал в уме, что мне сказать
или сделать |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
50. |
... думал о том, как бы в данной
ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
