Диетический апельсиновый коктейль
Ингредиенты на 1 порцию
- 1 небольшой, хорошо очищенный и разделенный на дольки
апельсин
- 1 небольшой персик, очищенный от косточки
- Половинка
небольшого очищенного банана
- 1 стакан обезжиренного соевого йогурта (без каррагенана!)
- 2 столовые ложки овсяной муки
- 1 столовая ложка измельченного льняного семени
- 1 чайная ложка ванилина
- 4 кубика льда
Способ приготовления
Поместите все ингредиенты в стакан блендера и взбивайте до
тех пор, пока масса не станет однородной. Затем разлейте по любимым чашкам или
стаканам и пейте с удовольствием.
Содержание питательных веществ:
- углеводы — 2 стандартные порции фруктов и 1/2 стандартной
порции зерна;
- белки — 1 стандартная порция;
- жиры — 1 стандартная порция.
Все рецепты
Похожие рецепты:
Обновлено:
14 октября 2018 г.
|
