Кулинарные рецепты для генетической диеты

Здесь я представляю широчайшее разнообразие рецептов, которые сделают ваше путешествие в мир АроЕ-генетической диеты более радостным и приятным. Чтобы воплотить их на практике, старайтесь по возможности использовать только настоящие органические (в высшей степени натуральные) ингредиенты. В тех случаях, когда вы не можете раздобыть продукты, полностью отвечающие этому требованию, все же удостоверьтесь в том, что содержимое вашей тарелки никогда не подвергалось воздействию пестицидов, антибиотиков, консервантов и не содержало ГМО.

Выбираем продукты для завтрака

А вы когда-нибудь задумывались, что означает слово «завтрак» ? Очень просто: завтра уже наступило, начался новый день, и вашему организму необходимо срочно пополнить запас энергии, потому что остатки «топлива», которое он получил вчера, были израсходованы в то время, пока вы спали. Далее я поделюсь с вами рецептами нескольких блюд, которые многие с радостью едят на завтрак.

1. Шотландская овсянка
2. Шотландская овсянка с фруктами
3. Шотландская овсянка с финиками
4. Шотландская овсянка с пряностями и грушей
5. Овсяные хлебцы к завтраку
6. Овсяный хлеб с малиной
7. Овсяный хлеб с черникой и изюмом
8. Овсяный хлеб с черной смородиной
9. Банановые маффины (банановый кекс) с ягодами
10. Черничные маффины (или черничный кекс)
11. Овсяные маффины с ягодами (или овсяный кекс)
12. Диетические тосты с авокадо
13. Диетический омлет, яичница или буррито
14. Диетическое рагу с красным перцем и тофу
15. Банановый коктейль с соевым молоком
16. Фруктово-ягодный коктейль
17. Лимонный коктейль с бананом и персиком
18. Апельсиновый коктейль
19. Диетическая закуска, или второй завтрак

Время обеда. Диетические супы

20. Простой овощной бульон
21. Суп-пюре со шпинатом и морковью
22. Суп-мисо
23. Овощной суп с томатами
24. Тыквенно-лимонный суп
25. Суп с семечками и горохом
26. Корнуоллский гороховый суп
27. Простой вегетарианский суп из черной фасоли
28. Вегетарианский суп «Все вперемешку»
29. Суп-пюре с картофелем и кукурузой
30. Весенний суп из крапивы

Время обеда продолжается: Основные блюда и гарниры

31. Запеченный цыпленок
32. Запеченная индейка
33. Тушеная фасоль
34. Паста с овощами
35. Лазанья с овощами и сыром
36. Рыба, запеченная в духовке
37. Запеченный лосось
38. Запеченный палтус
39. Рыбный салат
40. Зеленый салат
41. Салат с курицей
42. Салат с тунцом
43. Такос с вегетарианской начинкой
44. Такос с рыбой
45. Тофу со смородиной
46. Такос с тофу и фасолью
47. Креветки в соусе карри
48. Овощи с нутом и карри
49. Cалат с макаронами
50. Печеный картофель в духовке
51. Пицца деревенская
52. Проваренная печеная картошка
53. Рататуй диетический
54. Салат из свежей моркови с изюмом и имбирем
55. Гуакамоле с авокадо и помидорами
56. Соевый йогурт
57. Морковно-огуречный салат с йогуртовой заправкой
58. Диетическая йогуртовая заправка
59. Диетическая заправка для салатов

• Пища для ума. Как изменить питание в пожилом возрасте
• Традиционные корнуоллские пироги

60. Корнуоллские пироги - классический рецепт
61. Диетические пироги
62. Рыба и тофу с овощами: рецепт для вока

Диетические соусы

• Арахисовый соус
• Тайский ореховый соус
• Соус терияки
• Соево-имбирный соус

Оглавление

Обновлено: 23 сентября 2019 г.

	Жизнь после травмы спинного мозга