Микронутриенты необходимы в ничтожно малых количествах

Название «микронутриенты» говорит само за себя: они необходимы организму в ничтожно малых количествах. Но тем не менее без них невозможно нормальное осуществление его функций.

Витамины и минералы (а это и есть основные микронутриенты) помогают поддерживать целостную структуру тела и регулировать основные внутренние процессы.

В идеале мы должны получать их благодаря сбалансированной и разнообразной диете, основанной на цельных органических продуктах. Проблема в том, что в современном мире соблюдать ее довольно трудно. Если оптимальная диета для вас недоступна, я рекомендую принимать качественные поливитамины.

Важный фактор старения организма — его изнашивание на клеточном уровне. По мере того как человек становится старше, эффективность работы его клеток снижается, и он чувствует, как убывают силы — сначала их становится в два, а потом и в четыре раза меньше, чем было в юности. К счастью, регулярное поступление микронутриентов, содержащихся в цельных продуктах, может помочь предотвратить быстрое увядание клеток.

Головной мозг страдает от старения больше, чем остальные органы и системы, поскольку для нормальной работы ему нужно очень много энергии. В то же время, когда головной мозг и вся центральная нервная система испытывают энергетический дефицит, это негативно сказывается на состоянии и работе всех остальных органов и организма в целом, одновременно снижается острота ума и притупляются эмоции. Это может сыграть ключевую роль в развитии таких недугов, как болезнь Альцгеймера.

Но вполне возможно, что регулярное сбалансированное поступление микронутриентов из свежих фруктов и овощей, других цельных продуктов и качественных поливитаминов и минеральных добавок принесет огромную пользу и существенно поправит положение.

Доктор медицины П. Макдональд

Похожие материалы:

• Выбираем поливитамины

Дата публикации (обновления): 30 июня 2016 г. 18:33

.

	Жизнь после травмы спинного мозга