| |
Упражнения для снятия утомления глаз
 |
1
И. п. — сидя. Смотреть прямо вдаль, перевести взгляд на кончик пальца на расстоянии
25—30 см, палец медленно приближать к лицу и удалять от лица. |
2
И. п. — сидя.
Крепко зажмурить глаза на 3—5 с, а затем открыть их на 3—5 с. |
3
И. п. — сидя.
Быстро моргать в течение 10— 12 с.
Открыть глаза, отдыхать 10—15 с. |
4
И. п. — сидя.
Закрыть глаза, выполнять круговые движения глазными яблоками влево и вправо
15—20 с.
Открыть глаза, отдыхать 5—10 с. |
5
И. п. — сидя.
Закрыть глаза, пальцами рук легко надавить на верхние веки 2—3 с.
Снять пальцы с век, открыть глаза. |
Григоренко В. Г., Глоба А. П. и др.
Все упражнения
| | |
