|
|
Жизнь |
|
|
|
| ||||
Беговая обувьДо сих пор мы обсуждали беговые движения, не принимая во внимание влияние, которое оказывает на них обувь. Что происходит, когда вы надеваете кроссовки? Как это влияет на приземление стоп и движения тела в целом? Процесс сенсорного взаимодействия стопы с поверхностью наиболее активен, когда вы не обуты. Он, естественно, присутствует и когда вы обуты, но напрямую зависит от того, насколько хорошо вы чувствуете поверхность через подошву. При толстой подошве сенсорная связь ослабевает, затрудняется естественное приземление на среднюю часть стопы, а тело сразу начинает искать соответствующую позу, стараясь компенсировать приподнятую пятку. Что это за поза и как вы себя в ней ощущаете? (См.рис. 4.6.) Можете проверить прямо сейчас. Стоя на твердой поверхности, поместите что-нибудь небольшое — книги или колоды карт — под пятки и встаньте прямо, вытянув руки по швам. Обратите внимание: для поддержания равновесия ваша голова отклонится назад, бедра подадутся вперед, а вес переместится с центра ступней на пятки. В таком положении на поясницу приходится большая нагрузка, вес тела смещается назад. Бегать в такой позе непросто, неестественно и нерационально.
Рис. 4.6. Приподнятые пятки Естественный бег. Простой способ бегать без травм / Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2013. 240 c. Публикуется с разрешения издательства. Похожие материалы |
|
|
