Меню
сайта

Жизнь после травмы спинного мозга
Реабилитация инвалидов - колясочников

 

Разум - эмоции - тело: очевидная взаимосвязь

Давайте рассмотрим некоторые типичные ситуации, вызывающие у человека негативные или позитивные мысли. А заодно поинтересуемся, что говорят результаты научных исследований о химических изменениях, которые происходят в организме в такие моменты.

Вот несколько поводов, которые заставляют человека видеть мир и свою жизнь «в черных красках»:

  • невосполнимая потеря — смерть близкого или любимого человека;

  • развод или разрыв отношений с партнером;

  • депрессия;

  • одиночество;

  • хронический стресс.

Как выяснилось, негативный образ мыслей, обычный для человека, оказавшегося в любой из этих ситуаций, ослабляет иммунную систему и снижает ее способность противостоять болезни.

Постоянно воспринимая свою жизнь и окружающий мир как источник стресса, мы заставляем организм непрерывно вырабатывать стресс-гормоны, которые являются неизменными спутниками всех негативных мыслей и чувств.

самоисцелениеТеперь вспомним несколько ситуаций, которые чаще всего воспринимаются нами как «позитивные»:

  • установление крепких личных взаимоотношений;

  • социальная стабильность и уверенность в своем социальном статусе;

  • полная профессиональная реализация;

  • пребывание в атмосфере радости и веселья (например, просмотр по-настоящему смешной комедии);

  • использование различных психологических и психотерапевтических техник (управляемые образы, гипноз, различные техники релаксации и медитации);

  • занятия физкультурой или активный отдых на свежем воздухе.

Чаще всего подобный позитивный опыт делает приподнятым не только состояние духа, но и настроение физического организма — в результате в нем увеличивается выработка белых кровяных телец и других иммунных факторов, таких как Т-лимфоциты, повышается уровень эндорфинов и улучшается общее самочувствие.

Все это вместе взятое способствует самоисцелению.

Если мы сравним состояние пациентов, которые считают себя счастливыми и вполне довольны жизнью, и состояние пациентов, постоянно пребывающих под гнетом стресса, чувствующих себя несчастными и подавленными, мы обнаружим, что у людей из второй категории болезней действительно больше, и протекают они тяжелее.

Таким образом, мы можем практически использовать связь «разум — эмоции — тело», чтобы поддерживать свое здоровье и препятствовать возникновению недугов.

Полезно разграничить разные доступные нам состояния или уровни сознания, чтобы яснее увидеть, как каждый из них влияет — если не сказать «управляет» — состоянием головного мозга и центральной нервной системы.

Доктор медицинских наук П. Макдональд

Похожие материалы:

В раздел: Cаморазвитие
В раздел Здоровье

Дата публикации: 17 ноября 2015 г.

.

.

paralife.narod.ru