Меню
сайта

Жизнь после травмы спинного мозга
Реабилитация и социализация инвалидов

Силовые упражнения

СИСТЕМЫ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Идеальный пресс. Курт Бунгардт. Kurt Brungardt

Идеальный пресс

Курт Брунгардт
Мн.: Попурри, 2003. 208 с.
В книге описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу. "Чаще всего, покупая очередную книгу с нереальными советами по развитию брюшного пресса, вы выбрасываете деньги на ветер. Но опытный тренер Курт Брунгардт действительно способен помочь создать идеальный пресс. Его постепенная программа тренировок, рассчитанная на 6 недель, покажет вам, насколько эффективными могут быть физические упражнения в сочетании с правильной диетой и здоровым образом жизни".
Оглавление

Система силовых упражнений Сергея Леонова

Система силовых упражнений Сергея Леонова

Комсомольская правда, 1994.
В этой системе каждое упражнение основано на том, что сила вашего движения в самой широкой точке амплитуды противоборствует встречная сила вашего же сопротивления. Система Леонова близка к системам с искусственными отягощениями. Здесь те же самые жимы, тяги и разведения, но роль тренажеров и атлетических снарядов выполняют крепкие упоры ваших же рук и ног.
Текст статьи

СИЛА И КАК СДЕЛАТЬСЯ СИЛЬНЫМ (О системе Е. Сандова)

Сила и как сделаться сильным (система физического развития Евгения Сандова)

Шапошников Ю.
// Наука и жизнь. 1992. № 2. с. 93-95.
Публикация упражнений по системе физического развития знаменитого Евгения Сандова “Сила и как сделаться сильным”. Система физического развития Евгения Сандова пользовалась большой популярностью в начале нашего века. Сам Сандов был прекрасным атлетом, многие считали его сильнейшим человеком в мире. Он утверждал, что к концу восьмого курса, когда вес гантелей достигнет 8 килограммов, те, кто занимается по его системе, будут иметь такие же мускулы, как у него.
Текст статьи

СИСТЕМА “СИЛА И ЗДОРОВЬЕ” (О системе И. В. Лебедева)

Сила и здоровье (система физического развития И. В. Лебедева)

Шапошников Ю.
// Наука и жизнь, 1993, № 4, с. 148-150.
Систему, о которой пойдет речь, предложил первоклассный атлет И. В. Лебедев, который еще во время учебы в Петербургском университете (1901-1905 гг.) организовал спортивные курсы, затем открыл Школу физического развития. Само руководство состоит из двух частей. В одной упражнения без отягощений, в другой - система упражнений с гантелями, которая публикуется.
Текст статьи

Автономная гимнастика Владимира Фохтина

Автономная гимнастика Владимира Фохтина

Автономная гимнастика позволяет управлять энергообменными процессами в организме за счет перемены темпа, количества движений и в целом мышечного напряжения. Система пригодна для всех возрастов - от детей до пожилых людей и даже для стариков. Она помогает развивать гибкость и сохранять подвижность суставов, а также обрести выносливость, выработать волевые качества и обрести психическую устойчивость.
Текст статьи

Занятия инвалидов спортом

Специальные физические упражнения

.

paralife.narod.ru