Кузнецов И.
60
упражнений Валентина Дикуля
+ Методы активизации внутренних резервов человека
= ваше 100% здоровье
Название: 60 упражнений Валентина
Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека = ваше 100%
здоровье
Автор: Иван Кузнецов
Многие знают историю чудесного выздоровления Валентина Дикуля.
Вопреки мнениям авторитетных врачей он смог не только выздороветь
после тяжелейшей травмы, но и стать знаменитым силовым жонглером.
Успех Дикуля - это уникальный комплекс физических упражнений и
безграничная вера в победу. Эта книга поможет вам пройти путем
Дикуля. Вы найдете здесь не только описание упражнений, четкую
методику тренировок, но и специальные упражнения, активизирующие
внутренние, ментальные резервы здоровья, развивающие волю, создающие
нужный настрой, который помогает организму заниматься и получать
результаты.
СОДЕРЖАНИЕ
Что вы найдете в этой книге
О чем важно помнить, начиная занятия
В погоне за мечтой
Травма
Путь к выздоровлению
Пять лет упорных тренировок
Выздоровление
Силовой жонглер Валентин Дикуль
Валентин Дикуль и его система реабилитации
Не дать умереть мышцам
Активизировать волю
Жизнь – ступеньки вверх
Ваш путь к здоровью
Ваше главное лекарство – сила духа
Мысль управляет вашим организмом
Как разбудить ментальный резерв здоровья
Его путь вдохновил меня
Поставим подсознанию задачу выздороветь
Три принципа визуализации
Что нужно для визуализации
На что способна визуализация
Когда еще можно использовать визуализацию
Лучшее время для занятий
Семь НЕ, или О чем необходимо забыть раз и навсегда
История Юрия Власова
Подготовка к визуализации
Основная схема визуализации
Практикуйте разные способы визуализации
Правила занятий
Практику медитации начинаем с расслабления
Медитируем
Что важно знать, приступая к цветной медитации
Медитируем
Медитация «Внутренний свет»
Медитация «Сердце – цветок»
Как работает аутотренинг
Что дает аутотренинг
Техника аутотренинга
Правила, которые необходимо соблюдать
Снова о необходимости расслабления
Место для проведения занятий
Позы для аутотренинга
Первый этап: аутогенное погружение
Второй этап: изменение своего состояния при помощи аутотренинга
Третий этап: выход из аутогенного погружения
Мысль – слово – здоровье
Как правильно произносить аффирмации
Как создать аффирмации для здоровья тела
Аффирмации при различных заболеваниях
Перечень
заболеваний, их возможных психологических причин и целительных
настроев
История инвалида 1 группы Володи Крупенникова
История культуриста Дмитрия Золина
В чем секрет реабилитации
Если утеряна чувствительность
Упражнения по системе Дикуля действительно помогают
Движенье для мышц и суставов – это жизнь
Ментальная подготовка
Ваш личный метод настроя
Упражнение «Мысленная разминка»
Первый
комплекс упражнений (общереабилитационный)
Второй
комплекс упражнений
Второй
комплекс упражнений (окончание)
Судороги и спазмы отступают перед растяжкой
Упражнения на растяжку против спазмов мышц
.
| 