|
 |
1) И. п. — лежа на
спине, ноги закреплены к шнурам. Педалирование, вес постепенно увеличивать. |
| 2) И. п. — то же.
Сгибание-разгибание ног. |
| 3) И. п. — то же.
Сгибание-разгибание ног с помощью рук. |
| 4) И. п. — то же.
Сгибание-разгибание ног с помощью рук. |
| 5) И. п. — то же.
Сгибание-разгибание ног. Вес постепенно увеличивать. |
| 6) И. п. — лежа на
животе. Сгибание-разгибание ног. Вес увеличивать. |
| 7) И. п. — сидя.
Сгибание-разгибание ног. Вес постепенно уменьшать. |
| 8) И. п. — лежа на
спине. Сгибание-разгибание ног. Вес уменьшать. |
