|
|
Жизнь |
|
|
|
| ||||
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИНВАЛИДОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ БЛОЧНОЙ СИСТЕМЫ С ГРУЗОМ (5)
29) И. п. — то же. Сгибание-разгибание рук. Вес постепенно увеличивать.
30) И. п. — лежа на спине, руки с грузом к плечам. Сгибание-разгибание рук.
31) И. п. — то же, руки с грузом вдоль
туловища. Сгибание-разгибание рук.
32) И. п. — то же, руки с грузом вверху. 1—2 — руки вперед; 3—4 — руки вниз вдоль туловища; 5—8 — обратно.
33) И. п. — лежа на спине, руки с грузом в стороны. Приведение-отведение прямых рук.
34) И. п. — сидя, руки на стуле. Поднять ноги на носки. Можно положить на колени груз.
35) И. п. — лежа на спине. Педалирование.
Похожие материалы: |
|
|
