|
|
Жизнь |
|
|
|
| ||||
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИНВАЛИДОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ БЛОЧНОЙ СИСТЕМЫ С ГРУЗОМ (6)
36) И. п. —- сидя, ноги на мяче, руки на стуле. Катание мяча ногами.
37) И. п. — стоя, руками держаться за опору. Встать на носки.
38) И. п. — сидя, руками взяться за стул, груз закреплен за голову. Наклон головы назад-вперед. Вес постепенно увеличивать.
39) И. п. — сидя, руками взяться за опору, груз закреплен за голову. Наклон головы вперед-назад. Вес увеличивать.
40) И. п. — лежа на спине. 1—2 — согнуть ноги, колени к груди; 3—4 — вернуться в и. п.
41) И. п. — то же, ноги подняты и закреплены с грузом. Сгибая ноги, колени подвести к груди.
42) И. п. — лежа на спине. 1—2—сесть; 3—4 — лечь. Вес постепенно уменьшать.
Похожие материалы: |
|
|
