Проводник в более здоровую жизнь

Она может помочь вам уже сейчас

Я написала эту книгу, имея вполне конкретное намерение — поделиться с вами информацией, которая может оказать вам двойную помощь: и на пути к достижению вами оптимального уровня здоровья и благополучия, и в вашем стремлении свести к минимуму вероятность развития подрывающих жизненные силы болезней, которые в контексте нашей сегодняшней культуры воспринимаются как «нормальное явление».

Если говорить короче и конкретнее, эта книга может стать для вас проводником в более здоровую жизнь. Вы можете извлечь из нее важную информацию о том, как правильно выбрать диету, режим физических нагрузок и создать другие источники генетически благоприятной среды в соответствии с вашим АроЕ-генотипом.

Конечно, существуют общие рекомендации, подходящие для людей с любыми генотипами, однако, приняв во внимание все pro et contra, я постараюсь доказать, что вам стоит провести анализ и определить собственный АроЕ-генотип; и если вы решитесь на такое тестирование, то сможете создать для себя генетически благоприятную (в высшей степени) среду. Советы, касающиеся лично вас, могут оказаться очень прямолинейными и вполне понятными (например, похудеть, сбросить вес) или более сложными, подразумевающими изменение многих жизненных условий с целью предупредить развитие хронического заболевания. Я знаю, что этот метод будет работать на вас — потому что он уже работает на благо сотен других людей, прошедших через мою клинику.

Многие коллеги и друзья предлагали мне включить в эту книгу описания каких-нибудь случаев из моей личной профессиональной практики. Но, будучи достаточно опытным врачом, практикующим методы аллопатической, альтернативной и интегративной медицины, я была уверена в том, что не имею настоящего права приступать к написанию такой книги прежде, чем подвергну себя самоисследова- нию и встану на путь саморазвития. Таким образом, я получила возможность дополнить ее небольшими описаниями пути, пройденного лично мною. И я надеюсь, что эта информация поможет вам сделать свою жизнь более счастливой и здоровой.

Я обещаю донести до своих читателей и пациентов самую достоверную информацию о гене Аро Е и том влиянии, которое он оказывает на состояние здоровья. Но поскольку мы постоянно узнаем что- то новое о специфике генетически благоприятной среды для каждого генотипа, я буду публиковать обновления и дополнения к этой книге на своем вебсайте ApoEGeneDiet .com.

Более глубокий смысл

«Генетическая диета Аро Е» на самом деле не является «книгой про диету» в обычном понимании этого слова. В течение нескольких месяцев я протестовала против появления слова «диета» в ее заглавии. Но коллеги убедили меня в том, что его стоит использовать, чтобы расширить читательскую аудиторию, — по их мнению, в противном случае многие потенциальные читатели просто не обратили бы на мою книгу никакого внимания. Но это совершенно определенно не обычная «книга про диету»! В моем понимании диета — это свод рекомендаций, касающихся индивидуального стиля питания и других факторов персональной среды, которые направлены на предупреждение болезней и формирование здорового образа жизни конкретного человека.

Теперь, когда вы знаете об этом, прошу вас: вкладывайте более глубокий смысл в слово «диета».

Как пользоваться

Я надеюсь, что информация, содержащаяся в этой книге, поможет вам изменить к лучшему состояние вашего здоровья.

Возможно, когда вы приступите к чтению, у вас возникнет желание для начала быстренько просмотреть всю книгу, а затем прочитать те ее главы, которые чем-то особо привлекли ваше внимание. Но затем, если вы все-таки решите внимательно изучить ее с самого начала, перед вами предстанет цельная картина — вы увидите, как ген Аро Е и внутренняя среда организма, которую вы сами творите посредством питания, физических нагрузок и стресса, которому вы себя подвергаете, служат вашему здоровью или разрушают его, противостоя или способствуя развитию определенных недугов (в первую очередь сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера).

Вы узнаете, что такое ген Аро Е, и какую роль он играет в организме, получите представление о различных генотипах или «вариациях» этого гена, который есть у всех без исключения людей. Мы обсудим, как провести генетическое тестирование, и поговорим о том, каких ошибок необходимо опасаться при истолковании результатов такого тестирования. Поскольку моя книга базируется на принципах интегративной медицины, для которой одинаково важны разум, тело и дух пациента, я включила в нее информацию, касающуюся всех этих аспектов. Также я уделила внимание вопросу о том, как вам найти практикующего врача или другого наставника, который поможет вам лучше понять содержание этой книги и воплотить полученные знания в жизнь.

Вы найдете информацию о «большой тройке» макронутриентов (об углеводах, белках и жирах) вместе с перечнями наиболее предпочтительных продуктов и практическими советами относительно режима физической активности, соответствующими каждому АроЕ-генотипу.

Я описала некоторые средства, которые вы можете использовать, чтобы лучше изучить себя, — узнать, кто вы, откуда вы пришли и куда направляетесь (а вместе с вами и ваше здоровье). Также вы получите исчерпывающую информацию (в том числе и ссылки на различные источники) о том, как привнести позитивные изменения в свою жизнь и поправить здоровье, опираясь на собственный АроЕ-генотип.

Что еще вас ожидает? Пространный список рекомендаций, касающихся питания, который учитывает особенности различных АроЕ- генотипов и допустимый уровень калорийности суточного рациона, а в дополнение к нему — множество изысканных кулинарных рецептов. И наконец, для особо заинтересованных читателей, — несколько приложений, содержащих дополнительную информацию.

Назад | Оглавление | Вперед

В раздел Здоровье

Дата публикации: 06 мая 2017

	Жизнь после травмы спинного мозга