Типы мышечных волокон

Скелетные мышцы — это сложная система биомеханических «приводов», непосредственно заставляющих тело двигаться. На долю мышечной ткани приходится примерно половина композиционного состава организма. Различают три типа мышечных волокон.

I тип — медленно сокращающиеся волокна (МС-волокна).

В них преобладают аэробные механизмы энергообразования. Именно они в большей степени задействованы при выполнении упражнений на выносливость.

Необходимое им «топливо» — глюкоза и свободные жирные кислоты.

II (IIб) тип — быстро сокращающиеся волокна подтипа «б» (БСб-волокна).

В них преобладают анаэробные механизмы энергообразования. Несут основную нагрузку при выполнении силовых упражнений «взрывного» характера (бег на короткие дистанции и т. п.). Необходимое топливо — глюкоза.

III (IIа) тип — быстро сокращающиеся волокна подтипа «а» (БСа-волокна).

Имеют высокую способность к энергообразованию, задействуя как аэробные, так и анаэробные механизмы. Играют ведущую роль при выполнении комбинированных упражнений на силу и выносливость. Нуждаются в комбинированных источниках «топлива», где в равных долях представлены и глюкоза, и свободные жирные кислоты.

У обладателей различных АроЕ-генотипов в организме преобладают мышечные волокна определенного типа:

• Аро Е 4 — I тип;
• Аро Е 2 — II тип;
• Аро Е 3 — III тип.

Таким образом, мы можем говорить о том, что для поддержания физической активности им необходимы разные источники энергии.

Степень усилий | Оглавление | Программа физических тренировок

Дата публикации: 22 июня 2017

	Жизнь после травмы спинного мозга