|
Норбеков
М., Хван Ю. Уроки Норбекова: Дорога в молодость и здоровье. -СПб:
Издательства «Питер», 1999. - 192 с.
Авторами этой книги разработана уникальная
система оздоровления и
омоложения, получающая все более широкое признание в нашей стране и
за ее пределами. Она представляет собой сплав лечебных методик Древнего
Востока и новейших открытий современной медицинской науки. 12
самостоятельных занятий по этой книге помогут вам вступить на путь
духовного и телесного самовосстановления. Близорукость, заикание, шрамы,
морщины, заболевания суставов, расстройства половой функции — со всеми
этими и многими другими проблемами поможет вам справиться
система Норбекова-Хвана.
Содержание
Обращение к читателю
Введение |
| УРОК ПЕРВЫЙ |
1. Суть метода.
2. Основные правила, заповеди и запреты. |
| УРОК ВТОРОЙ |
1. Разминка:
— аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек
головы, массаж ушных раковин, упражнения для глаз);
— упражнения для позвоночника;
— упражнения для суставов рук и ног.
2. Дыхательная медитативная гимнастика. |
| УРОК ТРЕТИЙ |
1. Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
3. Тренировка образного мышления.
4. Работа с Т-, П- и Х-ощущениями (тепло, покалывание, холод).
5. Работа с эмоциями (начальный этап). |
| УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ |
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
3. Тренировка эмоций (принцип маятника). Созидание образа молодости.
4. Работа с Т-, П- и Х- ощущениями. Достижение приемлемой яркости
(Перегревание и переохлаждение запрещены.)
5. Вызов комплексных ощущений (Т+П, Х+П) в заданных областях и органах
тела:
а) в ногах (до пупка);
б) в позвоночнике;
в) в руках и плечевом поясе;
г) в печени и почках (запуск очистительного механизма). |
| УРОК ПЯТЫЙ |
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика (медитация образа здоровья и
молодости, устранение помех, дыхание через щитовидную железу, солнечное
сплетение, ладони, стопы, нездоровый орган — по 20-30 вдохов и выдохов).
3. Тренировка эмоций.
4. Вызов ключевых ощущений (Т, П, X) в заданных областях тела (ноги,
позвоночник, руки и плечевой пояс).
5. Перемещение ощущений (Г, П, X, Т+П и Х+П) в заданных областях тела
(ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс).
6. Сбор Т-, П- и Х-ощущений со всего тела к нездоровому органу, их
концентрация и последующее рассеивание.
7. Удаление шрамов (пробная работа).
Образ здоровья и молодости, или зачем нужно выращивать зеленое деревце в
своем сердце |
| УРОК ШЕСТОЙ |
Дорогу осилит идущий.
Схема раздельного питания.
Напоминания и наставления.
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика ( в основном через нездоровый
орган).
3. Тренировка эмоций.
4. Перемещение ощущений (Т, П, X. Т+П и Х+П) в заданных областях тела
(нош, позвоночник, руки и плечевой пояс).
5. Перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник).
6. Первый комплекс медитативных упражнений:
а) сбор и рассеивание ощущений;
б) трехплоскостная обработка нездорового органа (“протирка”, “спираль”};
в) работа со шрамами.
Задания к следующему уроку. |
| УРОК СЕДЬМОЙ |
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика (медитация молодости).
3. Тренировка эмоций.
4. Перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник).
5. Первый комплекс медитативных упражнений:
а) сбор и рассеивание ощущений;
б) трехплоскостная обработка нездорового органа (“протирка”, “спираль”);
в) робота со шрамами.
6. Трилистники (второй комплекс медитативных упражнений).
7. Большой крут (или “шумный город”).
Задания к следующему уроку. |
| УРОК ВОСЬМОЙ |
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика (упор на исчезновение шрамов,
морщин, а также на возвращение молодости и окончательное оздоровление).
3. Тренировка эмоций (формирование своего идеального образа).
4. Перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник).
5. Первый комплекс медитативных упражнений:
а) сбор и рассеивание ощущений;
б) “протирка”;
в) “спираль”;
г) работа со шрамами;
6. Трилистники и большой круг (можно начать с большого круга).
7. Омоложение лица. |
| УРОК ДЕВЯТЫЙ |
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
3. Тренировка эмоций (полное слияние со своим идеальным образом,
интуиция).
4. Первый комплекс медитативных упражнений (на фоне медитации
молодости).
5. Трилистники.
6. Большой круг.
7. Работа с образом “третьей руки”.
Работа с голенью.
8. Омоложение лица (с предварительной коррекцией самочувствия — второй
день занятий). |
| УРОК ДЕСЯТЫЙ |
1. Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика (с упором на образ молодости).
3. Тренировка эмоций.
4. Перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник).
5. Первый комплекс медитативных упражнений (на фоне медитации
молодости).
6. Большой круг.
7. Трилистники.
8. Работа с образом “третьей руки”.
9. Омоложение лица.
Необходимые напоминания. |
| УРОК ОДИННАДЦАТЫЙ |
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
3. Тренировка эмоций.
4. Первый комплекс медитативных упражнений (на фоне медитации
молодости).
5. Большой круг
6. Трилистники (второй комплекс).
7. Коррекция фигуры (работа с образом “третьей руки”).
Основное упражнение.
8. Омоложение лица.
Необходимые напоминания. |
| УРОК ДВЕНАДЦАТЫЙ |
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
3. Тренировка эмоций.
4. Работа с ощущениями Т + П и Х + П.
5. Работа с образом “третьей руки” (по желанию).
6. Комплекс упражнений по омолаживанию лица.
7. План работы на будущее.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ |
|
Скачать Уроки Норбекова
929 кб |
