Паспорт здоровья

Жизнь сегодня такова, что каждый должен знать, по каким показателям можно оценить собственное здоровье, чтобы при необходимости принять соответствующие меры, не потеряв драгоценное в таких случаях время. Изменение этих показателей свидетельствует в пользу наличия высокого риска развития атеросклероза.

Подробной разработкой данной темы занимался выдающийся русский ученый В. М. Дильман, он и предложил широко использовать термин «паспорт здоровья», объяснив в понятной каждому и без специальных медицинских знаний форме суть данного понятия. Правильность гипотезы В. М. Дильмана была подтверждена результатами нескольких широкомасштабных исследований, проведенных в разных клиниках.

Автор рекомендует учитывать четыре главных показателя:

Все эти параметры можно быстро и без особого труда определить в любой районной поликлинике. О соответствующих нормах можно узнать из таблице:

Показатель	Норма	Примечания
Масса тела; индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (в кг) / рост (в м²)	Мужчины: 20-26 Женщины: 18,5-25	ИМТ до 29,9 — это избыточный вес, с ИМТ, превышающим 30, начинается ожирение
Сахар крови (в ммоль/л)	Натощак: 3,8-5,5 После еды: до 8,0	ммоль/л = 18 мг% (используются различные единицы измерения)
Содержание холестерина в крови (в ммоль/л или мг%)	5,2 ммоль/л 200 мг%	—
Артериальное давление (АД) (в мм рт. столба)	90-139 / 60-89	Норма зависит от возраста

Все перечисленные выше показатели в большой степени зависят от питания. Первые три показателя относительно здоровому человеку рекомендуется контролировать ежегодно, а вот артериальное давление оптимально измерять ежемесячно.

Существует понятие возрастные нормы — юридические и общественные отношения, установленные для определенных возрастных категорий. В научной и геронтологической литературе под этим термином понимаются определенные величины показателей физиологических функций, например, артериального давления, частоты сердечных сокращений.

С понятием «паспорт здоровья» связан термин «метаболический синдром», характеризующийся нарушением обмена веществ. Данный синдром возникает при ведении неправильного образа жизни, в том числе при нездоровом питании. Кроме того, важно наличие наследственной предрасположенности.

Рассматриваемый синдром включает избыточный вес, атеросклероз с нарушениями липидного обмена, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения углеводного обмена (если сахарного диабета еще нет, отмечается видоизмененная «сахарная кривая»).

Особенное внимание следует уделять своему здоровью при наличии значительного ожирения (степени II и более), а также специфического типа ожирения, которое принято называть туловищным.