Изменение пищевых привычек, обеспечивающее эффективное похудение
 Вы
хотите перемен? Так действуйте!
Перед
вами остро встала проблема лишнего веса. Что делать? Где найти средство,
дающее
эффективное похудение? Для начала задумайтесь, пытались ли вы
когда-нибудь внести глобальные изменения в свой дневной распорядок. Если да,
то, вероятнее всего, вы обнаружили, что сделать это вовсе не так легко, как
представляется изначально.
-
Например, посещало ли вас когда-нибудь желание изменить свой обычный
рацион и режим питания
-
Долго ли вам при этом удавалось удерживаться от
поедания сладостей?
-
Смогли ли вы раз и навсегда вычеркнуть из своего меню
конфеты и десерты?
Даже если вы пытались сделать это, то вряд ли преуспели,
потому что такие перемены не даются легко. Однако сейчас самое время задать
себе один важный вопрос: а есть ли на самом деле необходимость отказываться
от сладких блюд, или вам нужно всего лишь более осознанно, разумно и
расчетливо относиться к их употреблению? Можете ли вы превратить десерты в
действительно важную и неотъемлемую часть своей диеты?
Для начала задумайтесь, какие сладости вы употребляете чаще всего. Скорее
всего, это разные конфеты, лимонады и прочие продукты на основе
рафинированных углеводов. Затем изучите ассортимент доступных вам цельных,
здоровых продуктов и подумайте, могут ли они занять то место в рационе,
которое сейчас вы отдаете продуктам, прошедшим промышленную обработку, — в
том числе и при приготовлении десертов.
Правильный ответ — «да»; они вполне
могут занять это место. Такие позитивные перемены в образе жизни выводят на
новый качественный уровень не только состояние вашего организма, но вместе с
этим и состояние вашего сознания (разума), вашей эмоциональной сферы, вашего
духа (или души) и среды, в которой вы постоянно находитесь.
Отказаться от старых, давно сформировавшихся привычек в пользу новых —
весьма сложная задача, для большинства людей это настоящее испытание. Однако
стоит вам найти правильную формулу сочетания углеводов, жиров и белков и
следовать ей во время каждого приема пищи, используя исключительно чистые,
здоровые цельные продукты, и очень скоро вы не захотите ничего другого — на
смену «испытанию» придут радость и удовольствие. Например, вы привыкли
лакомиться выпечкой.
Первый шаг на пути к изменению пищевых привычек
Если для ее приготовления использовали
низкокачественные ингредиенты, прошедшие через горнило пищевого комбината,
лакомство не только не принесет пользы вашему организму, но даже может
негативно сказаться на состоянии его клеток. Но если вы самостоятельно
приготовите тесто из лучших цельных продуктов и испечете булочки или
печенье, это будет настоящий подарок вашему организму.
Если человек начинает
питаться цельными продуктами на регулярной основе, отмечает
http://www.sun-hands.ru/7krasotahydeem5.html, его вкус очень быстро
адаптируется к переменам. И его больше не тянет к нездоровой пище, которая
прежде казалась такой вкусной. Существует множество прекрасных блюд из цельных
продуктов, которые станут для вас источником полезных калорий.
Первый шаг на пути к изменению пищевых привычек — это понимание того, что
продукты являются ключевым элементом в фундаменте крепкого здоровья и пути к
эффективному похудению. До тех пор пока многие люди совершенно не видят (или
не хотят видеть) связи между тем, что они едят, и состоянием своего здоровья
(или не-здоровья), им нужно настойчиво указывать на ее существование, потому
что это крайне важно.
Чтобы начать движение по пути перемен, вы должны ясно
осознать, что эти перемены необходимы, и получить представление о том, какую
выгоду они вам принесут. В конце концов вы должны будете захотеть, чтобы эти
перемены произошли.
Давайте познакомимся с одной методикой под названием «Шесть этапов пути к
переменам», которая может оказать вам поддержку в
этом деле.
Назад |
Оглавление
| Вперед
Дата публикации / обновления:
27 сентября 2020
| | |
