| |
АроЕ генетическую диету — в жизнь. Общие
рекомендации
Если перед вами стоит задача изменить привычный образ
жизни, следующие рекомендации помогут добиться успеха в этом деле.
♦ Опирайтесь на принципы интегративной медицины, а именно:
- принимайте в расчет все грани своего существа: тело,
разум, эмоции, дух, взаимодействие с условиями среды и уже сформировавшийся на
данный момент и вошедший в привычку образ жизни;
- доверяйте в первую очередь поддерживающим
лечебнопрофилактическим методам;
- старайтесь извлекать пользу из всех доступных и
приемлемых для вас терапевтических методов, как официально признанных, так и
альтернативных;
- не упускайте возможность использовать все допустимые (с
точки зрения культуры) естественные, эффективные, минимально травмирующие
процедуры.
♦ Найдите лечащего врача, который:
- имеет опыт работы в интегративной медицине (поскольку
питание и физические упражнения — это два мощнейших инструмента интегративной
медицины);
- сам ведет здоровый образ жизни и не пренебрегает
возможностью самоисследования и саморазвития.
♦ Последовав первым двум рекомендациям, вы возьмете
правильный курс и получите необходимую поддержку, чтобы:
- стимулировать заложенные в организме от рождения
механизмы самооздоровления, используя в пищу именно те продукты, которые
рекомендованы вашей генетической инструкцией;
- перерабатывать все три основных компонента пищевых
продуктов (жиры, белки, углеводы) в оптимальном для вашего генотипа соотношении
и режиме (даже если ваше состояние, согласно медицинской оценке, этому никак не
способствует);
- выбирать именно те продукты, которые не провоцируют
воспалительный процесс, с легкостью перевариваются, активно участвуют в
метаболизме и не засоряют ваш организм своими невостребованными остатками;
- вести учет всем калориям (в том числе ориентируясь на
изменение собственного веса);
- всегда, когда это возможно, отдавать предпочтение
натуральным цельным (то есть не подвергавшимся промышленной переработке)
продуктам;
- планово проходить анализы (биохимический анализ крови) и
медицинские осмотры, чтобы иметь обоснованную уверенность в том, что
лечебно-оздоровительные мероприятия дают положительный результат и ваше
состояние прогрессирует;
- выполнять комплекс физических упражнений, которые лучше
всего подходят для вашего индивидуального АроЕ-генотипа;
- научиться правильно, не подвергая себя опасности,
взаимодействовать со стрессообразующими факторами, которые присутствуют в вашей
жизни (это также подразумевает использование проверенных щадящих
психотерапевтических техник, таких как stress reduction*, дыхательные
упражнения, молитва и медитация);
- правильно выбирать и использовать подходящие для вас
биодобавки.
Хотя для того, чтобы сформулировать более точные
рекомендации для конкретного человека, необходимо понимание картины во всей ее
полноте (которое начинается с определения АроЕ-генотипа), существуют советы
общего характера, подходящие для обладателей любого генотипа. Они представлены
ниже.
—
* Stress reduction (в дословном переводе — «снижение
стресса») — популярная комплексная методика, объединяющая в себе техники
релаксации, медитации и легких физических упражнений (в основном упражнений на
растяжку).
Назад | Оглавление
| Вперед
Дата публикации:
19 мая 2017
| | |
