|
|
Жизнь |
|
|
|
| ||||
Как отпустить ситуациюОслабить жесткий контроль жизни сложнее, чем кажется. Я вспоминаю свои приключения юности, когда я активно занимался альпинизмом. Когда мы с моим другом Дасти взбирались на вершину, мы должны были спуститься вниз дюльфером*. Для этого требовалось отойти от уступа, а затем спускаться по горному обрыву над высотой нескольких сотен метров, удерживая себя перпендикулярно поверхности. Научитесь отпускать ситуациюПоначалу я испытывал тревогу и страх, инстинкты говорили мне не отпускать веревку и не позволить себе упасть вниз. Но если бы я не ослабил хват, я бы застрял и не смог спуститься с горы. Мое желание контролировать ситуацию и страх потенциального исхода стояли на пути прогресса и достижения желаемого. Иногда мы действительно не хотим ослабить жесткий контроль жизни. Мы уверены, что постоянное беспокойство о будущем поможет избежать опасности. Мы наслаждаемся размышлениями о прошлом и обвинением других, потому что чувствуем себя добродетельными и превосходящими окружающих или даже более живыми благодаря гневу. Как однажды заметил Бернард Шоу: «Иногда люди привязывают себя к бремени сильнее, чем бремя к себе». Следовательно, необходимо научиться преодолевать наше сопротивление и отпускать ситуацию. Это не быстрый процесс. Когда я учился спускаться дюльфером, я начал с ослабления хвата всего на несколько секунд, чувствуя, что я в безопасности, затем я отпускал веревку чуть на дольше, после чего снова крепко держался за нее, и так далее, пока я наконец-таки не ощутил комфорт и не привык к такому способу. После того как я отпустил веревку, оставалось только наслаждаться видом. Нам нужна смесь терпения и настойчивости, чтобы уменьшить контроль и удержать себя в зоне. Постепенно вам будет проще, а затем вы перестанете даже думать об этом. Я хорошо помню один случай, когда нам с Дасти пришлось спускаться дюльфером с высокого альпийского пика в сильный ветер с проливным дождем на фоне далеких раскатов грома и сверкающих молний. Мы оказались на небольшом выступе скалы, и единственным якорем для веревки служила тонкая сосна. В спешке мы обернули веревку вокруг дерева, сделали пару проверочных рывков и приступили к спуску. Когда я начал спуск и навалился весом всего тела на веревку, сосна задрожала, а затем, как в замедленной съемке, вырвалась с корнем. Я успел ухватиться за край уступа и удержаться. Мы с Дасти смотрели друг на друга в оцепенении, шокированные тем, что могло произойти. Мы остановились, огляделись с некоторой осмотрительностью и, наконец, нашли якорь понадежнее — валун. В этот раз мы оба безопасно спустились с горы. Думаю, не стоит подчеркивать, что мы с Дасти научились высоко ценить надежность якоря и проверять его до спуска. Я думаю, что этот вывод справедлив и для ослабления контроля нашей жизни. Способность расслабиться и позволить всему течь естественным образом зависит от прочности якоря веры в дружелюбность мира. Если мы в силах изменить восприятие действительности и найти удовлетворение внутри нас, то мы отпустим обиды прошлого и тревоги о будущем. Рефрейминг позволит нам расслабиться и принять жизнь. * Техника спуска на веревке по крутым и отвесным стенам. Прим. пер. Из книги Уильяма Юри "Договорись с собой... и другими достойными оппонентами" Похожие материалы: В раздел: Развитие личности, саморазвитие Дата публикации: 27 июля 2015 г. . |
|
|
