Питание, забота о здоровье: рекомендации для разных ApoE генотипов

Давайте познакомимся с дополнительной информацией, которая, возможно, поможет вам принять решение в пользу диеты, соответствующей вашему АроЕ-генотипу. Мир пищевых продуктов изначально неоднороден, все продукты без исключения не могут заслуживать равного к себе отношения. Некоторые из них оказывают на нас болезненное воздействие, но при этом одних людей недуги настигают намного быстрее, чем других. Знание базовых правил, согласно которым вы должны поставлять питание своему организму, — ключевой момент борьбы за подержание крепкого здоровья. Однако сами эти правила вытекают из специфических требований вашего генотипа.

Помните: гены Аро Е указывают организму, как он должен обращаться с холестерином и частицами жира, циркулирующим в крови. Поэтому я настоятельно рекомендую вам одновременно с генетическим тестом сделать углубленный анализ, который позволит всесторонне оценить уровень холестерина и триглицеридов в крови.

В главе 3 уже рассказывалось о том, что у вас есть возможность исследовать 7 подтипов «плохого» ЛПНП-холестерина и 5 подтипов «хорошего» ЛПВП-холестерина.

В отличие от стандартного анализа на холестерин, который позволяет разглядеть лишь верхушку айсберга, полный, развернутый анализ холестериновой шкалы (холестеринового профиля) демонстрирует картину во всей полноте.

А теперь перейдем к общим рекомендациям, адресованным обладателям всех шести АроЕ-генотипов. Напомню, что генотипы диктуют свои особые требования, которые касаются не только питания, но и режима физической активности, но эту сторону проблемы мы детально рассмотрим чуть позже.

1. Генотип Apo E 2/2: характеристика и рекомендации по режиму питания
2. Генотип Apo E 2/3 — // —
3. Генотип Apo E 3/3 — // —
4. Генотип Apo E 4/2 — // —
5. Генотип Apo E 4/3 — // —
6. Генотип Apo E 4/4 — // —

Свежая, актуальная информация и постоянное стремление к знаниям в сочетании со здравым смыслом — прекрасное подспорье для того, кто собирается воспользоваться какими бы то ни было рекомендациями, касающимися питания. Часто новые знания заставляют нас в корне изменить свое отношение к тем или иным советам. Арсенал достоверных фактов — вот лучшее оружие, которое защитит нас от тех, кто пытается убедить нас в том, что забота о здоровье бесполезна, поскольку от нас самих «ничего не зависит».

Единственное, что действительно может и должно оставаться неизменным в нашем отношении к любым программам и планам, нацеленным на изменение образа жизни, — это оценка их с точки зрения здравого смысла.

Диета, гигиена и забота о здоровье зубов

Придерживаясь АроЕ-генетической диеты, соответствующей вашим индивидуальным потребностям, вы одновременно оказываете услугу своим зубам и деснам. Гингивит и пародонтоз — это заболевания, обусловленные воспалением тканей и сопровождающиеся болью и кровоточивостью десен. Обычно они настигают нас в зрелом или пожилом возрасте, но в последнее время заболевания десен все чаще выявляют у совсем молодых людей. Я полагаю, причина этой безрадостной тенденции — всеобщее пристрастие к «стандартной американской диете».

Большинство болезней, разрушающих зубы и десны, можно предотвратить, если:

• ежедневно уделять должное внимание гигиене полости рта;
• регулярно бывать на приеме у стоматолога и выполнять4 все его назначения;
• придерживаться необходимой именно вам АроЕ-генетической диеты.

Назад | Оглавление | Вперед

Дата публикации: 17 июня 2017

	Жизнь после травмы спинного мозга