|
|
Жизнь |
|
|
|
| ||||
Психологические барьеры спортсмена и их преодолениеИзвестный тренер Фрэнк Хорвилл консультирует членов клуба Serpentine Running Club в Центральном Лондоне, в котором занимаются более 2500 бегунов различного уровня подготовки. В статье, размещенной на сайте клуба, Хорвилл утверждает, что физические различия между хорошим бегуном из их клуба и олимпийским чемпионом не так уж велики: все дело в психологическом настрое. В отличие от бегунов-любителей, высококвалифицированные профессиональные бегуны способны в нужный момент задействовать весь психологический потенциал. Его ученики-олимпийцы никогда не пропускали тренировочные занятия. Как только тренировки становились сложнее, их вера в превосходное выступление на марафоне только возрастала. У них было отличное чувство юмора. И они придерживались правила: плохой результат — не катастрофа, а повод стать еще более решительным и собранным. Говорят, что тренировка на 90% зависит от физических возможностей и на 10% — от психологии. Но эти 10% очень важны. К примеру, вы собираетесь предпринять то, что никогда еще не делали раньше, вступить на совершенно новую территорию. Очень скоро вы поймете всю важность силы духа для нового начинания. Что порождает позитивный настрой в учениках-чемпионах Хорвилла? Это ключевой вопрос, ответ на который откроет перед нами важную дверь. Решиться пробежать марафон — самая легкая часть проекта. А все, что последует за этим решением, будет уже серьезным испытанием. Я уже рассказывала о своем племяннике Терье, сыне Яна. Когда он пообещал пробежать марафон в конце 2007 года, я не могла в это поверить: у него был избыточный вес, и его беговая форма была далека от идеала. «Я собираюсь сделать это, у меня достаточно мотивации!» — сказал он мне. Я подождала, пока растает снег, чтобы посмотреть, начнет ли он серьезно тренироваться, и очень удивилась, увидев, что у него все получается. Сначала я подшучивала над Терье, думая, что его спор с отцом — что-то несерьезное. А позднее пришла к убеждению, что таким людям, как Терье, помогает именно их внутренний настрой.
Многим свойственно переоценивать свои возможности. Люди хотят славы, не задумываясь, что славе предшествует тяжелая работа. Я встречала несостоявшихся марафонцев, которые говорили: «Я думал, что нахожусь в лучшей физической форме, не предполагал, насколько будет сложно!» Они мало готовились, но считали, что находятся в прекрасной форме. Если им предложить более напряженную программу, требующую больших усилий, они спасуют перед трудностями. Они не способны собраться с духом и полностью посвятить себя подготовке к марафону. И у них всегда найдется тысяча объяснений, почему они не сделали того, что обещали. Любые психологические барьеры преодолимы. Правильная мотивация поможет справиться с трудностями во время тренировок и на соревновании. И как вы уже догадались, мотивация необходима во всех других начинаниях. Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой: полное руководство / Грете Вайтц, Глория Авербух; пер. с англ. - М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014. Публикуется с разрешения издательства. Похожие материалы |
|
|
