|
|
Жизнь |
|
|
|
| ||||
Мотивация бегуна-марафонцаОчень много написано о том, как бегать, как поддерживать себя в форме, как подготовиться к марафону. Но как сказать себе «я смогу это сделать»? Существует, конечно, множество внешних факторов, но главное — собственное искреннее желание начать тренироваться. Часто слышу такие слова: «Я слишком старый, слишком высокий, слишком худой, слишком толстый». У каждого свои причины заняться бегом. Один хочет скинуть лишний вес, другой — бросить курить. Кто-то таким способом пытается заглушить боль от развода или потери любимого. Все это веские причины для того, чтобы взять свою жизнь под контроль. Прежде чем принять решение преодолеть марафон, нужно найти свой мотив. Марафон образно называют «горизонтальным Эверестом». Это нечто выходящее за привычные рамки. Нелегко собраться с духом и поставить перед собой цель преодолеть 42 км 195 м. Марафон порождает чувство общности между людьми. На старте марафона все равны. Кениец, собирающийся побить мировой рекорд, новичок, мечтающий пробежать марафон хотя бы за 6 часов, — все одинаково уважают друг друга. Новичок уважает кенийца за то, что тот быстро бегает, а кениец начинающего марафонца — за силу воли и стойкость. Мы все участвуем в марафоне, потому что любим его.
Преодолеть марафон непросто. Для этого очень важен внутренний настрой. Когда вы начнете готовиться к марафону, то невольно зададитесь вопросом: «Как я вообще к этому пришел?» И во время пробежек, когда почувствуете усталость, вы будете повторять тот же самый вопрос. На этот случай я советую ободряющую мантру: «Я сильный. Я в хорошей форме. Я упорно тренировался. Я верю в себя. Я знаю, что могу это сделать». Эти слова помогут снизить физический дискомфорт, позволят перейти в иное состояние, укрепят позитивный взгляд на происходящее. Если вы убедите себя, что ваши силы неисчерпаемы, вам станет легче. Для меня марафонец — это актер, который принимает участие в представлении на глазах многотысячной публики. Все, что вам придется делать в день марафона, должно быть заранее отрепетировано на тренировках: способность бежать в состоянии крайнего утомления, прием пищи, воды, умение взбегать в подъем, держаться в группе и т. п. Таким образом, соревнование — это не испытание, это праздник. Испытанием были дни тренировок в жару, дождь и холод... А соревнование — это своеобразный выпускной бал, на который вы собираетесь, чтобы получить диплом и сфотографироваться на память. Так насладитесь этим днем. Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой: полное руководство / Грете Вайтц, Глория Авербух; пер. с англ. - М. : Манн, Иванов и Фербер, 2014. Публикуется с разрешения издательства. Похожие материалы
|
|
|
