|
|
Жизнь |
|
|
|
| ||||
Аюрведа: сезоны жизни
От младенчества к подростковому возрасту — период, управляемый Капхой В детстве кости и ткани тела становятся сильными, чему способствует Капха. Мягкая, гладкая кожа и детский жир отражают высокий уровень этой доши в теле. Бóльшая потребность в сне и такие распространенные детские заболевания, как простуды и астма, тоже связаны с Капхой. В этот период роста стоит поддерживать дошу Капха. Необходимо придерживаться сбалансированного рациона, который включает все шесть вкусов, следить за уровнем агни и избавляться от продуктов жизнедеятельности. Эпидемическая распространенность диабета и ожирения среди современных детей отражает явления, приводящие к истощению агни: перекусы в течение дня, недостаточную физическую активность. Кроме того, дети употребляют пищу, стимулирующую формирование амы (рафинированный сахар и фастфуд). Они не получают достаточной психологической и эмоциональной поддержки в этот важный период развития. От раннего подросткового возраста к среднему возрасту — период, управляемый Питтой Доша Питта обусловливает преобразовательный процесс полового созревания. Именно поэтому в данный период распространены такие заболевания, как акне и тонзиллит. После подросткового возраста мы переходим к целенаправленной стадии жизни, связанной с образованием, карьерным ростом и созданием семьи. Если вы слишком амбициозны, воспаления и гнев станут вашими частыми спутниками. Употребление в этот период еды, балансирующей дошу, очень важно, особенно для представителей типа Питта. Старайтесь употреблять полезные продукты, избегая рафинированного сахара и жирной пищи. От позднего среднего возраста к старости — период, управляемый Ватой По мере старения доша Вата берет верх. Это способствует повышению сухости тела и снижению подвижности. Появляются морщины, артрит и нервные расстройства. Увеличение количества свободного времени позволяет нам отдавать больше энергии тому, что нам нравится. Можно и передавать жизненную мудрость тем, кто находится на стадии Питты и Капхи. Потребление легко перевариваемой пищи сможет защитить от истощения агни в последние годы жизни. Богатые минералами овощные бульоны собственного приготовления — отличное дополнение к еде. Включение в рацион высококачественных масел также необходимо для питания тканей. В целом потребность в калориях будет снижаться вместе с аппетитом. Уютная атмосфера поможет улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ. Соответствие дош, сезонов и стадий жизни
Возможно, вы задумались: как же соблюдать все эти рекомендации? Запутавшись в качествах дош, времени суток, сезонах и возрастных категориях, вы решите, что никогда не поймете суть и не сможете обеспечить баланс. Поэтому очень важно знать, что все уже заложено внутри вас. Осознав свою сущность, вы сможете неосознанно действовать с умом. В книге даны рекомендации о том, как достичь мудрости. Вместо того чтобы лихорадочно искать баланс между всеми категориями, начните с небольших перемен. Помните, что баланс — динамичное состояние, которое подвластно только вам. Нет списка рекомендаций, который в полной мере отражает ваши уникальные требования. Поэтому используйте то, что работает, забудьте о неэффективных приемах, а главное, не бойтесь перемен. Жизнь — великая лаборатория, и только личный опыт дает равновесие. Похожие материалы Дата публикации: 15 января 2017 . |
|
|
